減肥是最強的整容術(shù)，我們經(jīng)常可以看到一些減肥前后的對比照，由肉肉臉變成錐子臉，從身材臃腫化身s型身材。這樣子的減肥效果讓人羨慕不已，所以更多的人開始尋求快速的減肥方法，希望自己“一夜暴瘦”。但是暴瘦帶來的后果你又有什么想過呢？今天科康科技給大家看看。
1、暴瘦后更容易復(fù)胖。
一般快速減肥可讓人在短時間內(nèi)瘦下5-10公斤，但在極短的時間內(nèi)減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來后更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發(fā)生在習(xí)慣性多次減肥者。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤;3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之后是肌肉、脂肪組織的減少，體重當(dāng)然會減輕，但在復(fù)胖時卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內(nèi)，復(fù)胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來愈高。
2、暴瘦后容易顯得衰老。
妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材，但是對于妙齡女來說，如果過度減肥，俺么就會使得自己的皮膚越來越粗糙，并且使得魚尾紋的增長速度越來越快。因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結(jié)局。想要使自己的皮膚更加白凈細膩，那么則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營養(yǎng)。畢竟長期減肥很容易導(dǎo)致身體缺乏各種營養(yǎng)，從而導(dǎo)致影響皮膚。
3、暴瘦后難懷孕。
體重過低或者過度減重，除了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良之外，肯定會對內(nèi)分泌造成比較大的影響，繼而引起月經(jīng)紊亂等問題，在這段時間之內(nèi)受孕的機會自然會減少。如果想要調(diào)理內(nèi)分泌至正常的過程相對就比較長了，至少需要幾個月的時間。而同樣是減重，健康穩(wěn)定地減重和過快地減重所造成的結(jié)果是完全不同的。
4、暴瘦后導(dǎo)致女性閉經(jīng)。
人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而平衡激素水平則需要營養(yǎng)原料的支持——糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節(jié)食，導(dǎo)致人體的營養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒有足夠的營養(yǎng)原料供給激素的合成，長時間處于激素水平低下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴重混亂，進而導(dǎo)致閉經(jīng)。
5、暴瘦后易掉頭發(fā)。
快速減肥多數(shù)由於營養(yǎng)素攝取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)乾燥等，而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

所以，健康減肥才是瘦下來的正確打開方式，別把自己瘦得像個排骨那樣，不僅不好看還會損害健康。

科學(xué)減肥方法
一、了解肥胖原因
在進行腹部按摩之前，大家一定要先了解自己肥胖的原因，只有“對癥下藥”，才能更科學(xué)高效地減肥。腹部有贅肉一般有兩種情況，第一種一般是因為營養(yǎng)過剩造成的脂肪堆積，這種人往往全身都比較胖。第二種情況往往出現(xiàn)在女性身上比較多，尤其是宮寒，經(jīng)常痛經(jīng)的女性。因為子宮寒氣重，所以需要更多脂肪產(chǎn)生熱量保護子宮，所以腹部贅肉就多了。大家可以根據(jù)自己的身體狀況判斷是屬于哪種肥胖原因。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
不合理的飲食結(jié)構(gòu)是造成小腹脂肪堆積的重要原因，這也與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。平日里是不是習(xí)慣了大魚大肉？是不是沒有辣椒、重鹽重油就吃不下飯？飯后最好還來一杯冷飲或者來點甜品？這樣的飲食習(xí)慣不胖才怪呢！想要擁有小蠻腰，不如多吃粗糧、蔬果，可樂雪碧統(tǒng)統(tǒng)要拒絕，白開水才是王道！
三、學(xué)習(xí)正確按摩姿勢
在了解自己肥胖原因，并且保持了合理的飲食結(jié)構(gòu)時，就可以開始進行腹部按摩減肥了。這按摩可不能亂來，一定要掌握正確的姿勢。按摩之前需要熱身，在腹部輕輕揉搓，使其發(fā)熱時最好的。然后，用雙手指尖相對放在腹部的左右兩側(cè)，從腹部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)、再從內(nèi)側(cè)向外側(cè)來回揉搓。切記力度不可以太大哦。做完之后還可以搭配揉擠運動。雙手將肚臍兩側(cè)的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠。以上按摩手法每天可以進行兩到三次，每次五分鐘左右輕松減小肚腩。
四、掌握減肥輔助動作
除了腹部按摩手法，如果能夠搭配一些瑜伽動作也是有益于減肥與健康的。大家可以側(cè)躺在瑜伽墊上，左手手肘呈90度支撐在墊子上，彎曲右腿，右腳腳尖輕輕踩在地面，與左腿膝蓋位置平齊，伸出右手手臂沿著右腿向前延伸，同時抬左腿向上達到自身極限，重復(fù)這個動作30次，再換一邊重復(fù)。每天做一組，相信堅持半個月就一定會有效果呢。