據(jù)美國《關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病》雜志報道，近期一項研究發(fā)現(xiàn)，相對適量的運(yùn)動比一點(diǎn)不運(yùn)動更能減少關(guān)節(jié)炎患者的活動受限程度。

此項研究主要針對的是骨關(guān)節(jié)炎患者。通過對3554名53—63歲骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行的研究表明：隨著年齡的增長，這類關(guān)節(jié)損傷患者的關(guān)節(jié)墊軟骨被損壞，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，關(guān)節(jié)的活動受限。在美國老年人中，骨關(guān)節(jié)炎是造成機(jī)體功能下降的主要原因之一。

此項研究的負(fù)責(zé)人、西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院喬·弗拉斯博士安排關(guān)節(jié)炎患者每天做少于30分鐘的適量運(yùn)動，或是少于20分鐘的有一定強(qiáng)度的練習(xí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：強(qiáng)度練習(xí)對糖尿?、蛐突颊叩娘L(fēng)險較低，對中風(fēng)、心臟病患者的風(fēng)險較高；而適量運(yùn)動不會存在這種問題。

他的另一項研究表明：步行也許是關(guān)節(jié)炎患者的理想運(yùn)動。

在研究中，他和他的同事們根據(jù)研究初期患者向他們報告的業(yè)余活動時間將患者分為三組：不愛運(yùn)動，運(yùn)動量不足，采用推薦的成人運(yùn)動量（至少30分鐘的適宜活動量，例如散步、園藝工作；或是20分鐘的強(qiáng)度練習(xí)，如跑步、游泳）。

在以后的兩年中，占總體人數(shù)41%的第三組患者比不運(yùn)動的同齡人更少出現(xiàn)功能降低的問題。對于那些并未達(dá)到理想水平的第二組患者來說，在延緩關(guān)節(jié)功能衰退方面也取得了滿意效果。

最后，他建議不愛運(yùn)動的關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)該在與醫(yī)生討論病情之前，先談?wù)撘幌逻\(yùn)動。