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脖子粗，小心血管“變硬”！

返回列表 來(lái)源：發(fā)布日期： 2021.04.30

脖子是連接頭顱與軀干的“生命線”，它的長(zhǎng)短、粗細(xì)不僅影響整個(gè)人的氣質(zhì)和外貌，還與健康密切相關(guān)。脖子大，不一定是甲亢，也有可能是血管硬化的征兆。

脖子越粗，血管越差

早在2010年，美國(guó)《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一篇文章表示，有研究人員對(duì)3000多名研究對(duì)象進(jìn)行了脖子測(cè)量，同時(shí)對(duì)這些人進(jìn)行血壓、血脂、血糖等指標(biāo)檢測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)， 脖子越粗的人， 動(dòng)脈硬化病情就會(huì)越嚴(yán)重， 其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大。

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美國(guó)弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)專(zhuān)家調(diào)查結(jié)果也顯示，頸圍每增加3厘米，男性體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇平均降低0.12毫摩爾/升，女性則降低0.15毫摩爾/升。這將導(dǎo)致人體內(nèi)更多的膽固醇無(wú)法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行正常代謝，從而增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

怎么判斷脖子維度是否屬于“超標(biāo)”？自己量一下就知道了。健康成人的頸圍 男性應(yīng)不超過(guò)38厘米，女性不超過(guò)35厘米 。

如何自測(cè)頸圍？

測(cè)量方法：測(cè)量者將卷尺放在其第七頸椎上緣（低頭時(shí)可摸到的頸后最突起處），至前面喉結(jié)下方或頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測(cè)量。

【注意：被測(cè)者應(yīng)保持身體直立，兩臂自然下垂，頸部放松、保持正常呼吸。嘴巴可以稍微張開(kāi)，以減少頸部肌肉緊張。】

水蛭素、脖子粗、血管硬化

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如果你的脖子較粗，日常就要多注意保養(yǎng)血管了，預(yù)防動(dòng)脈硬化、堵塞。

動(dòng)脈硬化的日常護(hù)理

動(dòng)脈硬化主要的原因是由于長(zhǎng)期血脂增高，而引起的管壁的硬化。要預(yù)防動(dòng)脈硬化，日常我們可以這樣做↓

合理飲食

調(diào)整日常注意飲食結(jié)構(gòu)，以低脂、低鹽、低油飲食為主，多吃新鮮蔬果，不要進(jìn)食高糖高脂肪高膽固醇的食物，如動(dòng)物肥肉、內(nèi)臟及油炸食品、甜品等。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

保持科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，提高血流速度，保持血管的彈性，降低血清中膽固醇和甘油三酯的水平，幫助去除粘附在血管上的膽固醇，從而抑制動(dòng)脈硬化的發(fā)展。

選擇藥物治療

血管硬化很容易引起血管阻塞、痙攣等癥狀。大部分人會(huì)出現(xiàn) 各個(gè)部位的梗塞、血管破裂出血。有血管硬化，一定要盡早進(jìn) 行調(diào)脂、穩(wěn) 定斑塊治療，可以考慮服用他汀類(lèi)藥物，同時(shí)合并使用活血化瘀的藥物，比如三七、丹參、水蛭素等。

三七主要是抑制血小板的聚集達(dá)到活血抗栓的作用，丹參則是通過(guò)清理血液中的自由基抑制細(xì)胞膜脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，減輕心肌細(xì)胞膜損傷，增加心肌營(yíng)養(yǎng)。

水蛭素則是直接與凝血酶結(jié)合使其失活，達(dá)到高效安全的抗凝作用，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)凝血酶天然特異抑制劑 ，可有效分解膽固醇，清除血液中過(guò)多的脂質(zhì)成分，從而調(diào)理血脂指標(biāo)，同時(shí)減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

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