這4種經期說法，統(tǒng)統(tǒng)不靠譜

1、經期洗頭洗澡會落下病根，還會致癌？

這種說法缺乏科學依據，因為頭發(fā)和身體也是需要定期清潔的，如果長時間不清潔反而會造成傷害，但是在經期洗頭的時候要注意及時吹干，不要馬上去吹冷風，否則容易對身體造成不良后果。

2、經期不能運動？

經期并非不可以運動，經期適當運動反而有利于健康，能加快血液循環(huán)，有利于經血順暢排出。但是經期不能劇烈運動，否則容易導致經血逆流，可能會加劇痛經。經期的女性可以適當做一些舒緩的運動，比如慢走、散步和慢跑等。

3、經期禁止吃辣、喝冷飲？

對于女性來說，經期是特殊的生理時期，但是能否吃辣和喝冷飲，也是因人而異的。對于有些人來說，經期確實要少吃生冷的食物，因為容易刺激血管收縮而導致經血量增加或痛經，也要少吃辛辣刺激的食物，容易加重經期不適。

4、經期不能泡腳？

經期泡腳有助于緩解疲勞，還能加快血液循環(huán)，幫助提高免疫力，改善睡眠質量和緩解痛經，所以女性在經期可以適當泡腳，但是要注意時間控制在15分鐘內，水溫不要過高。

來大姨媽，這5件事確實不能做

當然，經期作為女性特殊的生理時期，想要身體健康，確實有些事是不能做的。

經期同房

如果在經期同房，容易將病菌帶入體內，細菌逆行而上就容易導致宮內感染，誘發(fā)輸卵管炎癥、陰道炎等疾病，而同房帶來的機械性刺激容易使經血逆流，從而導致子宮內膜異位癥，甚至會造成不孕。

經期獻血

由于每個女性的身體素質等不同，有的女性身體比較虛弱或者有貧血，容易因為獻血而影響身體健康，可能會對經期產生影響，導致加重身體虛弱、內分泌紊亂等問題。

因此，在我國的獻血檢查要求中規(guī)定，女性在經期及經期前后3天暫時不要獻血。

經期過量飲食

有人覺得經期是吃不胖的，于是就暴飲暴食，確實經期女性的體內雌孕激素分泌減少，在這個時期攝入高能量和碳水化合物豐富的食物不容易影響體重，但是也不能過量飲食，否則即使在經期也容易導致肥胖和超重。

經期盲目吃藥

處于經期的女性往往免疫力降低，身體容易受到多種因素的影響，特別要注意用藥安全，不要盲目吃藥。

尤其要注意這幾種藥物，比如激素類藥物、抗栓藥與止血藥物、瀉藥、活血化瘀藥物等。如果確實需要使用這些藥物，可以在醫(yī)生的指導下使用，做到不濫用藥物。

經期坐浴

經期的女性由于宮頸口張開，坐浴可能會讓不干凈的水進入私處而引發(fā)感染，甚至容易誘發(fā)陰道炎、尿道炎等疾病。因此，在經期間洗澡最好選擇淋浴，避免坐浴。

經期結束后，該如何補血？

在經期結束后，由于失血量過多，很多女性都想要補血，可以怎么做呢？

首先，適當攝入富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、雞蛋和綠葉蔬菜等，比如每一百克的菠菜中含有2.4毫克的鐵，一百克的雞蛋中含有2.7毫克的鐵。

其次，要注意飲食均衡，飲食搭配要科學。要注意有些食物會影響非血紅素鐵素的吸收，比如碳酸鹽、植酸鹽、草酸鹽、鞣酸等。要適當減少喝濃茶和濃咖啡，因為含有的鞣酸對非血紅素鐵素的抑制率能達到41%~95%。

最后，注意食物的烹調方式，有利于人體對鐵元素的吸收。在烹飪的時候，要注意減少會影響鐵元素食物的攝入，比如菠菜和茭白等食物含有草酸，在烹飪時需要焯水后再烹制，可以起到保護鐵元素的效果。

經期是女性的特殊生理時期，在這期間要注意健康，盡量不要做影響身體健康的事，幫助順利度過生理期。