一、出汗量越多，體內(nèi)的毒排得越多？

人天生就有出汗量上的差別，有的人出汗多，有的人出汗少。首先我們先來了解一下，人體為什么會(huì)出汗。

人出汗是為了散熱，是機(jī)體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象，這跟狗狗在大熱天喜歡吐舌頭是一樣的道理。因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物，正常情況下的體溫一般是36-37℃，一旦超過了這個(gè)度，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)指揮人體出汗散熱。比如人在發(fā)燒的時(shí)候，吃了退燒藥就會(huì)大量出汗，通過這種方式將體溫降下來。

研究人員對(duì)汗液的成分進(jìn)行分析之后發(fā)現(xiàn)，其中99%都是水，還有少量的鈉、尿素、脂肪酸等機(jī)體代謝產(chǎn)生的廢物，這表明出汗確實(shí)可以排少量的毒，但它主要的功能是散熱。

比如，同樣的一個(gè)人，他在夏天出汗多，冬天出汗少，你不能說他夏天時(shí)身體的毒素比較多。人的出汗量是受機(jī)體的健康狀況、環(huán)境情況、以及活動(dòng)量等因素的綜合影響的。

因此，我們沒必要為了排毒而把自己搞得大汗淋漓，效果低不說，一旦體內(nèi)水分大量流失，還有可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、脫水甚至是休克。

二、出現(xiàn)異常出汗，可能是疾病

出汗也反映著身體的情況，我們也可以通過出汗的情況來判斷身體的健康狀態(tài)。每個(gè)人都會(huì)通過出汗來散熱，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果出現(xiàn)異常出汗，比如汗量、顏色、氣味發(fā)生改變，那就要 警惕是否某些疾病在作怪。

1、糖尿病

糖尿病人出現(xiàn)低血糖時(shí)，往往會(huì)渾身大汗，并伴有虛弱、面色蒼白的癥狀，患者在進(jìn)食之后，癥狀會(huì)有所緩解。另外，糖尿病還會(huì)對(duì)植物神經(jīng)功能造成損害，使出汗部位出現(xiàn)異常，比如一邊的腋下出汗，另一邊不出汗。

2、心血管疾病

當(dāng)大量出汗并伴有胸悶的癥狀時(shí)，要警惕心絞痛、心衰、冠心病等心血管疾病，這是疾病發(fā)作時(shí)患者的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙、身體缺氧而引發(fā)的機(jī)體代償反應(yīng)。

3、甲亢

患有甲亢的人是很容易出汗的，不運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓，這是因?yàn)榛颊呓桓猩窠?jīng)興奮促進(jìn)了汗液分泌。

4、心梗

冒冷汗是心梗發(fā)作的典型表現(xiàn)，這時(shí)患者的皮膚溫度會(huì)比較低，出汗部位主要集中在手心腳心、額頭和脖子。

5、常見的生理性出汗

除了氣溫、運(yùn)動(dòng)外，還有吃飯時(shí)出汗、精神緊張或焦慮時(shí)出汗、孕期出汗和更年期出汗等較常見的生理性出汗。

當(dāng)身體出現(xiàn)異常出汗的時(shí)候，我們可以去醫(yī)院查找病因并對(duì)癥治療，同時(shí)還可以通過改變自己的生活習(xí)慣來改善異常出汗的情況和減少出汗帶來的不良影響。

三、身體異常出汗，5個(gè)建議請(qǐng)收好

改善身體異常出汗的情況和減少出汗帶來的不良影響，可以從以下5個(gè)方面入手。

1、鍛煉

鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的好方式，身體好了，疾病也就少了，異常出汗的問題自然就能得到改善。

2、被褥

被褥是人的貼身之物，容易沾染到皮膚或衣物表面的汗液、細(xì)菌、污垢等物，從而滋生更多的細(xì)菌，并對(duì)皮膚造成刺激。因此我們要勤換洗、晾曬被褥，保持被褥的清潔和干燥。

3、體質(zhì)

民間關(guān)于易出汗體質(zhì)有多種說法，如陰虛、陽(yáng)虛、氣虛之類的，認(rèn)為吃了相應(yīng)的滋補(bǔ)食物或藥物就能改變體質(zhì)。但民間的很多進(jìn)補(bǔ)方子已經(jīng)不可靠，一定要慎用。

4、蔬菜

出汗會(huì)帶走身體中的鹽分，因此愛出汗的人平時(shí)可以多吃菠菜、油菜、空心菜等鈉含量較高的蔬菜。

5、鹽水

除了可以通過吃蔬菜來補(bǔ)鈉，還有一種更直接的方式，那就是喝淡鹽水，這樣還能補(bǔ)充水分。