一天之計(jì)在于晨，早上一覺醒來應(yīng)該是狀態(tài)最好的，但如果身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候，身體會(huì)在早晨出現(xiàn)一定的癥狀，問題是有引起你的足夠重視了嗎?科康科技和大家來了解早晨可能預(yù)示疾病的癥狀。
晨起哪些癥狀預(yù)示疾病？
如果早晨起床頭暈?zāi)垦?，并且很長一段時(shí)間都沒有緩解，那么可能是身體血液粘稠度過高引起。早上起來發(fā)現(xiàn)口干舌燥、饑餓感強(qiáng)烈，此時(shí)建議你去測一測血糖，可能是血糖升高引起，要注意這可能是黎明現(xiàn)象，此時(shí)不可隨便加降糖藥。
如果你發(fā)現(xiàn)早上關(guān)節(jié)僵硬疼痛，那么有可能是晨僵，這是內(nèi)分泌性疾病引起的。當(dāng)早上起床發(fā)現(xiàn)自己黑眼圈特別重，常見原因是熬夜引起，但有部分鼻炎患者由于鼻子周圍血液不通暢，引起眼部血液循環(huán)受阻，也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。
早晨起床的三個(gè)好習(xí)慣
要想有個(gè)好身體，你還需要從養(yǎng)成良好的習(xí)慣上做起，早上多做下面的幾件事，雖然不能說確保不得病，但起碼能讓你在早晨就擁有良好的精力，讓身體恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。
習(xí)慣一，賴床
早上撐開眼睛的時(shí)候，先別著急起床，可以賴床個(gè)五分鐘的樣子，讓身體適應(yīng)血流的變化，而不至于一起床就頭暈，如果起床太急，甚至?xí)痼w位性低血壓。
習(xí)慣二，喝杯白開水
人體經(jīng)過一夜的代謝活動(dòng)之后，處于缺水狀態(tài)，這時(shí)候喝一杯溫水，可以很好地緩解缺水狀態(tài)，而且喝水也可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝廢物的排出。
習(xí)慣三，吃一頓豐盛的早餐

早餐是人一天中的第一餐，因此必須要吃好，一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，最好再搭配點(diǎn)蔬菜雜糧，這些食物可以刺激胃腸蠕動(dòng)，也可以促進(jìn)膽囊收縮，排出多余的膽汁，不至于膽汁濃縮，誘發(fā)膽結(jié)石。

早晨合適鍛煉嗎？
其實(shí)我們學(xué)過生物的都知道，早上的空氣并不是含氧量最豐富的時(shí)候，因?yàn)橥砩系闹参镏挥泻粑饔?，產(chǎn)生二氧化碳，而并無光合作用，因此早晨是二氧化碳濃度最高的時(shí)候，如果想要早晨鍛煉，最好等到太陽出來以后再出門。
然而要想早上鍛煉更安全，你還是需要掌握一定技巧的，首先不能進(jìn)行劇烈的鍛煉方式，以慢跑或者走路的有氧方式最好，其次鍛煉不易過早，尤其是早飯都來不及吃，就去鍛煉，是斷不可取的，另外即使是晨練，也要做好保護(hù)措施，避免摔傷。
最后，在這里希望大家能夠重視平時(shí)身體的細(xì)小癥狀，尤其是早上的一些癥狀，如果發(fā)現(xiàn)了，最好要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，才能做到疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。