你知道嗎？動脈粥樣硬化也“重男輕女”，更青睞男性。
研究表明，動脈硬化的發(fā)病率在初期有男多女少的特點(diǎn)，比例為7:1 。隨著年齡的增長，70歲以后男女患病比例會逐漸平衡。這主要有兩方面原因：
雌激素是天然的血管保護(hù)劑 ，女性在絕經(jīng)前一直受雌激素的保護(hù)。雌激素可以通過影響血脂代謝、內(nèi)皮細(xì)胞、平滑肌細(xì)胞等因素起到抗動脈粥樣硬化的作用 ；
相比女性，男性受到來自社會、工作、家庭等各方面的壓力更大。長期的壓力、疲勞和焦慮，會導(dǎo)致身體里產(chǎn)生很多“壓力激素”。壓力激素多了，干的第一件壞事就是在血管上“挖坑、長斑塊”。
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俗話說：“血管有多強(qiáng)，壽命有多長”。
動脈硬化的發(fā)生不是一朝一夕的事，日積月累的壞習(xí)慣是摧毀動脈血管健康的「罪魁禍?zhǔn)住?/strong>。
所以，無論是男性還是女性，都要保持健康的生活方式，保護(hù)好血管，防患于未然。
預(yù)防動脈硬化，日?？梢赃@樣做
1 健康飲食
建議： 日常以清淡飲食為主，多吃蔬果、 低脂 低鹽 （每天吃鹽不超過6g） 。
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2 適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速血管中的垃圾毒素和代謝廢物排出體 外，對于呵護(hù)血管有一定的幫助。
建議： 每周運(yùn)動3~5天，每周運(yùn)動時間至少達(dá)到150分鐘。鍛煉建議以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、快走、太極、騎車等。日常也盡量避免久坐，每隔40～60分鐘起身活動活動。
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3 規(guī)律作息，保證充足睡眠
4 控制體重，BMI不超過25
多數(shù)情況下，如果身材過于肥胖的話，那么患慢性病變的概率也會升高，如三高、心血管疾病等。
因?yàn)轶w重超標(biāo)可能會導(dǎo)致身體當(dāng)中堆積大量的脂肪和熱量，這些物質(zhì)容易進(jìn)入到血管當(dāng)中，附著在血管內(nèi)壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，動脈粥樣硬化的現(xiàn)象。
建議： 盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在25以內(nèi)。【 BMI=體重（kg）÷身高的平方（㎡）】
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5 每日攝水量不低于1500毫升
多喝白水可加速血液循環(huán)、降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成。
建議： 健康成年人每天應(yīng)攝入1500~2000毫升水。
6 戒煙并遠(yuǎn)離二手煙
建議： 吸煙對血管的損害是長期且頑固的，建議果斷戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。
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7 嚴(yán)控“三高”指標(biāo)
血壓和血脂過高、糖尿病等都可能增加患動脈粥樣硬化的風(fēng)險。
建議：日常嚴(yán)格控制好血壓、血糖、血脂3項(xiàng)指標(biāo)，有助于降低患病風(fēng)險。
血壓： 成年人血壓值的正常范圍為收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80 mmHg；
血糖： 成人正常血糖值為空腹血糖<6.1mmol/L，同時餐后2小時血糖<7.8mmol/L；
血脂： 低密度脂蛋白正常值為＜3.4mmol/L，甘油三酯正常值為＜1.7mmol/L。
通過改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，是預(yù)防動脈粥樣硬化的重要途徑，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)硬化的情況，建議及時采取相應(yīng)的調(diào)理措施。
科學(xué)研究表明，天然水蛭素是人類迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗凝血酶天然物，不僅能有效防止血栓形成，而且具有很強(qiáng)的溶栓作用 ?？上韯用}附壁血栓，擴(kuò)張、軟化血管，減輕冠狀動脈的狹窄度，增加血管壁彈性，保持冠狀動脈血流通暢。
天然水蛭素被吸收進(jìn)人體血液后呈負(fù)離子狀態(tài)，使聚集的紅細(xì)胞及血小板分散，同時清除血液中過多的脂質(zhì)成分、自由基及毒垢等，阻止血管斑塊繼續(xù)增大 。
此外，水蛭素在應(yīng)對高血壓、高血粘、高血脂、腦中風(fēng)、冠心病、動靜脈血栓 等方面，也具有獨(dú)到的作用。
水蛭素研究院
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