低血糖癥應(yīng)該如何預(yù)防？
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發(fā)布日期： 2023.03.03
一、一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需食物。適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
二、保證足夠的睡眠時間（7~8小時為宜）。避免精神過度緊張，培養(yǎng)樂觀的生活情緒。
三、飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。
四、早晚出行需保曖。俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過多，對大多數(shù)身體狀況較好的人，適當(dāng)凍一凍，有利于機(jī)體提高適應(yīng)多變氣候的能力。
五、戶外運(yùn)動多堅(jiān)持。重視耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
六、室內(nèi)通風(fēng)換氣莫忘記。
以上僅從平時的衣、食、住、行來提高機(jī)體的抵抗力，如果經(jīng)常性的暈倒，需到醫(yī)院檢查治療。對個別體質(zhì)較差的同學(xué)來說，若在學(xué)習(xí)工作中出現(xiàn)心慌、頭昏、眼前發(fā)黑、出虛汗等癥狀時，請立即告訴你周圍的同學(xué)或朋友，以免造成不必要的損傷。
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