現(xiàn)代人無(wú)論男女，都追求消瘦矯健的身姿，肥胖成為自制力差、好吃懶做的代名詞，令很多胖子受到困擾。事實(shí)上并不是準(zhǔn)確。有很多人體內(nèi)菌群就是有優(yōu)勢(shì)，吃完就葛優(yōu)躺也不胖，讓人嫉妒到眼紅。
我們首先來(lái)看看中醫(yī)是怎么定義肥胖這件事。
和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論一致，肥胖大多還是攝入過(guò)多、暴飲暴食形成的?！端貑?wèn).奇病論》里提到：“必?cái)?shù)食甘美而多肥也。”除去吃得太多導(dǎo)致發(fā)胖以外，五臟六腑中的脾胃功能失調(diào)，也是肥胖癥狀加劇的原因。
另外，體型受到了一定的遺傳影響，也就是說(shuō)父輩肥胖居多的，下一代也容易肥胖。這個(gè)應(yīng)該不用我多說(shuō)，中西方的很多研究就證明了肥胖存在遺傳性。
《醫(yī)原》中說(shuō)，“脾有一分之陽(yáng)，能消一分之水;脾有十分之陽(yáng)，能消十分之水。”也就是說(shuō)，脾作為運(yùn)行轉(zhuǎn)化的器官，把攝入的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)供身體使用，如果陽(yáng)氣足，轉(zhuǎn)化能力就高，如果陽(yáng)氣不足，轉(zhuǎn)化率就低。
這也解釋了為什么隨著年紀(jì)上去，有肥胖問(wèn)題的人越來(lái)越多，因?yàn)槿说哪昙o(jì)大了，脾胃功能自然就下降。對(duì)能量的攝取與消耗出現(xiàn)“貿(mào)易逆差”，人也更容易長(zhǎng)胖。
別以為胖子都很強(qiáng)悍，很多人肥胖的原因，恰恰是體虛。
因?yàn)闅馓?、?yáng)虛，他們?cè)獨(dú)獠蛔?，?dāng)外界的病邪到來(lái)時(shí)，往往缺乏防御的力量，所以容易生病。平時(shí)呈現(xiàn)在狀態(tài)上，就是雖然個(gè)頭不小，但是容易疲憊不堪、沒有精神、無(wú)精打采甚至胸悶、消化不良等。
由于身體虛弱，機(jī)體的代謝能力也弱，攝入的食物容易在體內(nèi)長(zhǎng)期堆積，久而久之就形成了肥胖。
是否虛胖，多數(shù)并不需要把脈，從外表可以看出來(lái)。
虛胖的人食量正常，一般不暴飲暴食，雖然食欲不算很好吃得也不多，依然“浮腫”，并且通常下半身要比上半身腫脹。如果你蹲下時(shí)，有強(qiáng)烈的小腿緊繃感，是虛胖。

虛胖的人比較“嬌氣”，他們通常臉色泛白或者略帶青色，平時(shí)說(shuō)話有氣無(wú)力，尤其怕冷且不易出汗，屬于胖子屆的“林妹妹”。正因?yàn)轶w弱，他們大多也不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體普遍松松垮垮，尿液呈淺色，睡眠質(zhì)量堪憂，經(jīng)常多夢(mèng)失眠。

對(duì)于虛胖的人來(lái)說(shuō)，中醫(yī)里有什么好的減肥建議?
在飲食方面，中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)吳大真就曾推薦過(guò)杜仲這種中藥。中藥杜仲由植物杜仲的干燥樹皮制成，《玉楸藥解》說(shuō)它有利于肝腎，可以強(qiáng)筋健骨，《本經(jīng)》里說(shuō)它可以補(bǔ)精氣。
總體來(lái)說(shuō)，這味中藥對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，尤其是體虛的調(diào)養(yǎng)，有比較好的作用，有利于虛胖患者用作長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)身體的“減肥茶”。沖泡方式相當(dāng)方便，每次取5到15克用85℃左右的開水，靜候5分鐘左右就好。
吃飯的時(shí)候要注意降低速度、先湯后飯。虛胖的人脾胃功能失調(diào)，吸收不好，吃得過(guò)快的話，會(huì)更加影響身體對(duì)于食物的吸收，造成熱量的淤積形成肥胖，因此細(xì)嚼慢咽是個(gè)好習(xí)慣。用餐時(shí)間最好延長(zhǎng)到20分鐘以上。
另外，網(wǎng)上盛傳的中醫(yī)減肥法，比如“拔罐減肥法有清熱排毒的功效、磁石減肥法激發(fā)血液循環(huán)從而改善代謝問(wèn)題、點(diǎn)穴減肥法減少贅肉，提高免疫力”因人而異，見仁見智。我也不說(shuō)什么，也不敢說(shuō)。
只能說(shuō)：不能放棄運(yùn)動(dòng)。無(wú)論選取什么樣的減肥方法，搭配科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)都是必要的，千萬(wàn)不能偷懶!