“感冒”這個(gè)病大家不陌生，可能都有過去藥店買藥的經(jīng)歷，但有時(shí)吃了藥也不見好，甚至病情還加重了。

這可能是因?yàn)闆]有分清不同類型的感冒，如果沒有辯證治療，可能會使病情雪上加霜。那么，我們?nèi)绾胃鶕?jù)癥狀來判斷是不是風(fēng)熱感冒呢？平時(shí)又應(yīng)該怎樣預(yù)防風(fēng)熱感冒？

一、對照以下幾大癥狀，判斷自己是不是風(fēng)熱感冒？

感冒，臨床上叫做“急性上呼吸道感染”，在中醫(yī)看來，感冒又可以分為風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒以及暑濕感冒。不同類型的感冒具有不同的癥狀特點(diǎn)：

風(fēng)熱感冒：

會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，伴有微惡寒，但是出汗不暢，頭痛癥狀比較明顯，還伴有口干舌燥、心煩意亂的情況；鼻塞、流鼻涕，鼻涕的顏色呈黃色；

喉嚨紅腫疼痛，往往在即將患風(fēng)熱感冒的時(shí)候就會出現(xiàn)該癥狀；咳嗽痰多，痰液的顏色通常是黃色粘稠狀的；

舌苔薄黃，舌頭的顏色較紅；出現(xiàn)數(shù)脈或洪脈，也就是脈搏的速度比正常的時(shí)候更快；便秘、小便發(fā)黃。

風(fēng)寒感冒：

發(fā)熱較輕、惡寒重、無汗、頭痛、肢體關(guān)節(jié)酸痛；鼻塞聲重、打噴嚏、流清鼻涕；喉嚨發(fā)癢，有清稀色白的痰；舌苔薄白；脈浮或浮緊。

暑濕感冒：

通常在夏季發(fā)病，會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，但汗出不解，鼻塞而且流濁涕，身重倦怠，心煩口渴、頭昏重脹痛、胸悶欲嘔、舌紅、苔黃膩，脈滑數(shù)、尿短赤。

二、遠(yuǎn)離風(fēng)熱感冒，認(rèn)準(zhǔn)這5個(gè)小妙招

如果想要遠(yuǎn)離風(fēng)熱感冒，就要學(xué)會一些預(yù)防的方法，不妨試試這幾招：

·多喝水

在風(fēng)熱感冒期間一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，每天需要喝大約2000毫升的水，因?yàn)榘l(fā)熱容易導(dǎo)致水分丟失以及水電解質(zhì)紊亂等情況。

·少出汗

風(fēng)熱感冒期間不要盲目運(yùn)動(dòng)出汗，因?yàn)轱L(fēng)熱感冒是外感熱氣引起的內(nèi)熱，這時(shí)候人體的新陳代謝速度會加快，體溫上升，在這時(shí)候進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)出汗的話，反而會使體內(nèi)的熱量增多而造成內(nèi)熱蓄積，容易加重病情。

·別貪涼

平時(shí)要注意不要貪涼，要少吃寒涼的食物，從中醫(yī)的角度來看，寒涼的食物容易導(dǎo)致機(jī)體氣機(jī)不暢而出現(xiàn)氣血凝滯的情況，不利于解表散邪。所以在風(fēng)熱感冒期間最好不要喝冷水或冰水，也不要長時(shí)間待在空調(diào)房。

·少吃甜食、油膩辛辣的食物

風(fēng)熱感冒患者會有體熱，如果吃了過多的辛辣油膩的食物和甜食，比如辣椒、燒烤、糖果等食物，容易增加內(nèi)熱，不利于風(fēng)熱感冒及時(shí)將熱邪清除，延長感冒痊愈的時(shí)間。

·清淡飲食

風(fēng)熱感冒的時(shí)候人體的正氣趨于抗邪，所以胃腸功能會比平時(shí)有所下降，這時(shí)候就要注意清淡飲食，少吃油膩、難以消化的食物，否則容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

感冒期間的飲食要以低脂、低鹽類的食物為主，多吃蔬菜和水果，還可以選擇用菊花、綠豆、薄荷等食物來幫助緩解內(nèi)熱。

值得注意的是，如果感冒的癥狀持續(xù)較長時(shí)間或者癥狀急劇惡化，比如出現(xiàn)劇烈咳嗽、憋氣、心慌、尿少等癥狀的話，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，尤其是老年人、有基礎(chǔ)疾病的人、兒童、孕婦等更要注意。

總之，感冒不能自行盲目用藥，需要根據(jù)癥狀來判斷屬于哪種類型的感冒，只有辯證治療才能有效緩解病情。