血壓和心律的生物鐘現(xiàn)象可以解釋為什么高血壓患者并不適宜晨練。人的血壓是24小時波動的，在夜間睡眠時血壓降低，大約在凌晨2-3點時最低。在清晨醒前血壓快速升高，晨醒后最初幾小時內(nèi)(約清晨6-9點)血壓達(dá)到或者接近最高峰。這時的血壓甚至比夜間高40-50毫米汞柱，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱之為“血壓晨峰”現(xiàn)象。

對于高血壓病人而言這是個危險時間，因為此時病人的交感神經(jīng)處于興奮時期，心跳加快，血壓升高;此外一夜沒有喝水，病人呼出不少水分，血黏度高。對于有動脈粥樣斑塊的高血壓病人來說，此時斑塊容易破裂，導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。

有研究顯示，心肌梗死在上午9點的發(fā)生率比晚上9點高3倍;心源性猝死得發(fā)生高峰也是在上午9點到12點;清晨的中風(fēng)發(fā)生率約會升高60%左右。老年人在凌晨死亡去世得占60%左右，心血管疾病突發(fā)達(dá)70%-80%左右。這種危險到中午12點后會減小，因此不主張高血壓病人晨練，建議此類人群每天晚飯后鍛煉。