在中國成年人中，靜脈曲張的發(fā)病率高達(dá)20%。對(duì)大多數(shù)人來說，靜脈曲張和蜘蛛狀血管病只不過會(huì)影響美觀，但是有部分患者已經(jīng)因?yàn)殪o脈曲張影響生活質(zhì)量，甚至付出極大的代價(jià)。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防靜脈曲張？科康科技現(xiàn)在就給大家介紹幾個(gè)預(yù)防措施。

靜脈曲張預(yù)防措施一：穿彈力襪

長時(shí)間站立工作容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。這類人群平時(shí)最好穿彈力襪，如有可能每隔1小時(shí)左右，進(jìn)行下肢的適當(dāng)抬高活動(dòng)。

靜脈曲張預(yù)防措施二：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

平時(shí)在辦公室工作的人群平時(shí)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，例如、散步、騎自行車、慢跑、游泳等這些活動(dòng)。散步和慢跑可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張，防止現(xiàn)有癥狀惡化。運(yùn)動(dòng)也能降低整體血壓，加強(qiáng)整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。

靜脈曲張預(yù)防措施三：維持良好的生活習(xí)慣

除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要注意日常生活習(xí)慣和良好的工作保護(hù)，戒煙、合理飲食，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。另外要保持腳及腿部的清潔，避免受傷。

靜脈曲張預(yù)防措施四：保持正常體重

保持體重，以免因?yàn)槌?，使腿部靜脈負(fù)重增加，導(dǎo)致靜脈曲張。

一般來說，靜脈曲張不是嚴(yán)重的健康問題，但也有可能因?yàn)橐鸶鼑?yán)重的疾病。如果你得了靜脈曲張，不妨趁機(jī)做個(gè)全身檢查，和醫(yī)生討論你的健康。