一、戒煙后，肺部可以恢復(fù)健康嗎？

有些人確實(shí)有戒煙的想法，這時(shí)往往面臨一個(gè)問題：戒煙之后，自己的肺部能不能恢復(fù)到健康呢？還是說戒了也只是“一場(chǎng)空”呢？

戒煙后，影響肺部恢復(fù)的因素有很多， 比如抽煙者的年齡、抽煙的總時(shí)間、抽煙的總數(shù)量以及身體健康狀況等。因每個(gè)人具體情況不一樣，所以肺部的恢復(fù)情況如何不好一概而論。

一般來說，戒煙的人，肺部恢復(fù)情況如下：

• 戒煙7天：此時(shí)肺部纖毛就像枯萎的小草重新萌芽，吸煙者的呼吸能力也會(huì)稍微變強(qiáng)。

• 戒煙3個(gè)月：纖毛恢復(fù)如初，開始清掃一些受損以及死亡的細(xì)胞，另外，支氣管組織也慢慢開始愈合。

• 戒煙1年：纖毛繼續(xù)恢復(fù)，肺功能也開始越來越好。

• 戒煙10年：有效降低肺癌的死亡率，使其和不抽煙的人的死亡率基本持平。

可見，戒煙后，對(duì)肺部的好處是很明顯的，所以想要肺部健康，你還等什么？

二、變黑了的肺部，還能變白嗎？

部分煙民由于長(zhǎng)期吸煙，導(dǎo)致肺部變黑，那么變黑了的肺部，還能白回來嗎？

有研究表示：長(zhǎng)期抽煙，煙霧當(dāng)中含的粉塵和顆粒在進(jìn)入肺部后，會(huì)損傷纖毛，時(shí)間久了，顆粒越積越多，便會(huì)導(dǎo)致肺部變黑。一般來說，以每天抽1包煙(20根)來算，僅3年左右，一個(gè)健康的肺就會(huì)出現(xiàn)明顯變黑，且大多時(shí)候還是不可逆的變化。

如果戒煙了，黑乎乎的肺還能白回來嗎？答案是不能。

香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)，一旦進(jìn)入人體就會(huì)開始發(fā)揮作用，等以后想把這些顆粒粉塵弄出來，并不現(xiàn)實(shí)。另外提醒一下大家，也別輕信網(wǎng)上說的“洗肺可以使肺變白”，并沒什么用，操作不當(dāng)還可能導(dǎo)致肺泡出血，提升肺部感染的幾率。

不過，肺雖然不能變白，但是只要你戒煙，肺就能開始自我修復(fù)，甚至恢復(fù)到正常功能，所以戒煙還是很有意義的，強(qiáng)烈建議大家盡快戒煙！

三、為什么有的人戒煙后反而變胖了？可能是碰上戒斷反應(yīng)了

正常戒煙后，吸煙者會(huì)出現(xiàn)多種不適癥狀，比如焦慮、頭疼、失眠、口干口渴、注意力不集中等情況，主要是因?yàn)槲鼰熣邔?duì)尼古丁存在依賴性，突然不接觸了，自然渾身難受。臨床上將這種表現(xiàn)稱為“尼古丁戒斷綜合征”。

一般來說，這些階段癥狀在戒煙后幾小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)，尤其是前3天，差不多1個(gè)月的時(shí)候才會(huì)有所緩解。戒斷癥狀不同，持續(xù)時(shí)間也不一樣，具體如圖：

來源：全民較真-騰訊新聞

而一些人在戒煙后，之所以會(huì)變胖，是因?yàn)榻錈熀?，煙草?dāng)中的尼古丁、煙堿等物質(zhì)不再抑制人體大腦的饑餓中樞，所以很容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致食欲大振。再加上身體代謝率與抽煙的時(shí)候相比變慢了，自然就容易變胖。

不過別慌，只要你控制好飲食(多吃蔬果少吃肉)、加強(qiáng)鍛煉，還是可以很好的控制體重的。退一步來說，戒煙后發(fā)胖與戒煙后獲得的好處相比，完全不值一提。

不過，說歸說，戒煙難度大是肯定的。所以如果出現(xiàn)階段反應(yīng)，很痛苦的話，不要硬抗，可以尋求專業(yè)的戒煙幫助，如撥打中國(guó)戒煙專線4008885531，咨詢緩解方法和技巧，從而提升戒煙成功率。