什么是亞健康

亞健康一般是指機體雖然沒有器質(zhì)性的病變指標，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。通俗一點講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。

亞健康有哪些癥狀

亞健康癥狀多種多樣，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對生活無興趣，對未來喪失信心，等等。既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。

亞健康的人有多少

據(jù)統(tǒng)計，“亞健康”人群的比例已達到70%以上，也就是說，絕大多數(shù)人，而不僅僅是中老年人都面臨亞健康問題，“平衡的心態(tài)、合理的膳食、適量的運動和休養(yǎng)的環(huán)境”這四大養(yǎng)生訣竅是克服亞健康的關(guān)鍵。

為什么會有亞健康

1.營養(yǎng)不全：現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動物成熟期短，營養(yǎng)成份偏缺，造成人體營養(yǎng)缺乏和肥胖，機體功能代謝紊亂。2.噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進步，車輛增多，人口增多，人生活空間狹小，使人煩躁、心情郁悶。3.高樓、空調(diào)：長期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細胞的生理功能。4.逆時而作：人體在進化進程中形成了固有生命運動規(guī)律——生物鐘，它維持著生命過程中氣血運行和新陳代謝的規(guī)律，逆時而作，就會破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。5.煉體無章：生命在于運動，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運動中有許多共性，但是也有差異，因此，鍛煉方式應(yīng)該因人而異。如果煉體無章或不當，必然會損傷健康。6.亂用藥品：用藥不當不僅會對機體產(chǎn)生副作用，而且還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。稍有感冒就服用抗生素，不僅會破壞人體腸道的正常細菌，還會使機體產(chǎn)生耐藥性，稍感疲勞就大量服用溫陽補品，本想補充營養(yǎng)，但實際是抱薪救火。