刮油的食物有哪些?我們身體內(nèi)都有多余的脂肪，我們吃什么才能消除呢!才能讓身體遠(yuǎn)離脂肪的困擾!養(yǎng)生秘方也有很多，我們都可以調(diào)理的!就是讓保健的工作做到最好!那么刮油的食物我們吃什么呢!科康科技和大家一起來了解。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被*吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要.
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。
4.山藥

其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善*消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。

5.地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
6.紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
8.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
刮油的食物有山楂，地瓜，蘋果，山藥，玉米，燕麥都是可以的!我們都可以做到的!這些食物都可以吃的!對于消除脂肪有療效奧!養(yǎng)生秘方也是不錯的!讓人們的身體更健康!保健就是不錯的方法，血壓血脂高的就吃刮油的食物奧!