研究證實(shí)，人體衰老的本質(zhì)是身體逐漸被氧化，而這一切的元兇就是自由基，因此，抗衰老的本質(zhì)就是要對(duì)抗自由基。到底什么是“自由基”？它是如何產(chǎn)生的？又該如何科學(xué)對(duì)抗自由基？

自由基，又稱“游離基”，是一類非?；钴S的化學(xué)物質(zhì)。

微觀世界中，當(dāng)分子或原子想要達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，需要互相匹配。如果不能匹配，它們就會(huì)奪取別的穩(wěn)定分子或原子的匹配對(duì)象，使自己達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。因此，科學(xué)家將這種不成對(duì)電子的原子或分子叫做自由基。

正常情況下，適當(dāng)?shù)淖杂苫梢詭椭鷤鬟f能量、殺滅細(xì)菌、參與排除毒素等。一旦人體中的自由基超過一定數(shù)量，便會(huì)失去控制，加速人體衰老、帶來各種疾病。

自由基的一生都在得失電子，而“氧”的得電子能力很強(qiáng)，因此通過增加人體抗氧化劑的含量，讓抗氧化劑與自由基相結(jié)合，就可以及時(shí)清除過量的自由基，避免自由基傷害人體細(xì)胞或組織。

通常，人體內(nèi)的酶類抗氧化劑，如超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶（CAT）等可以清除自由基，以維持體內(nèi)自由基平衡。當(dāng)自由基過量產(chǎn)生，身體不堪重負(fù)，就會(huì)引起衰老、血管病變等機(jī)體損傷。

自由基會(huì)使皮膚內(nèi)部細(xì)胞代謝減慢，儲(chǔ)水能力減弱，造成皮膚干燥，失去彈性，出現(xiàn)黃褐斑、膚色暗沉等。

自由基若沉積在血管壁上，會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動(dòng)脈管硬化，引起高血壓、心梗等病癥。

若自由基沉積在胰腺的胰島細(xì)胞上，會(huì)使胰島細(xì)胞無法成熟或過早死亡，導(dǎo)致胰島素分泌不正常，易誘發(fā)糖尿病。

自由基會(huì)損傷視網(wǎng)膜，破壞晶狀體組織，導(dǎo)致白內(nèi)障；還會(huì)破壞黃斑區(qū)，導(dǎo)致視力下降及模糊，造成老年性黃斑病變。

自由基若沉積在腦部，會(huì)使多巴胺分泌減少，而多巴胺是與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，缺乏多巴胺會(huì)引發(fā)手部不自主地顫抖、肌肉麻痹、動(dòng)作遲緩等臨床癥狀。

人體每時(shí)每刻都經(jīng)歷著“氧化”過程，抗衰防老，就要及時(shí)清除自由基，讓身體遠(yuǎn)離各種疾病的威脅。

維生素C

維生素E

類胡蘿卜素

保持睡眠充足、心情愉快、健康飲食和合理運(yùn)動(dòng)等生活方式，能夠從源頭上減少自由基的產(chǎn)生，不給自由基可乘之機(jī)，打造健康的身體基礎(chǔ)環(huán)境。