雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但是在多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，大家也需要選擇適合自己的，尤其是老人身體素質(zhì)本身就比較差，如果進(jìn)行的鍛煉太過(guò)劇烈，就會(huì)傷害到身體健康，科康科技就來(lái)詳細(xì)介紹一下容易傷害老人健康的幾個(gè)動(dòng)作。

老年人不能做的動(dòng)作一：快速轉(zhuǎn)頭

人在轉(zhuǎn)頭的時(shí)候活動(dòng)的主要是頸部，但是想要給大腦供應(yīng)充足的血液需要經(jīng)過(guò)頸部，而人在轉(zhuǎn)頭的時(shí)候如果速度太快就會(huì)影響到血液的通過(guò)，會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。如果轉(zhuǎn)頭的速度太快很容易導(dǎo)致頸部骨折，而且也會(huì)增加心血管疾病的出現(xiàn)概率。

老年人不能做的動(dòng)作二：仰臥起坐

老年人的身體素質(zhì)已經(jīng)下降，腰部的活動(dòng)較之以往出現(xiàn)了很大的變化，很容易在進(jìn)行仰臥起坐的活動(dòng)當(dāng)中傷害到脊椎。此外，做仰臥起坐的時(shí)候人的頭部處于低下的狀況，也容易導(dǎo)致血液突然涌向大腦而出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。

老年人不能做的動(dòng)作三：彎腰拿重物

老人在彎腰拿重物的時(shí)候會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生兩種傷害，一方面會(huì)閃到腰，因?yàn)樵趶澫卵饋?lái)的時(shí)候需要腰部用力，這就需要規(guī)范彎腰那東西的動(dòng)作，一定要蹲下拿上東西之后再站起來(lái)，另一個(gè)方面是會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，人在彎腰之后頭部缺氧如果突然站起來(lái)會(huì)頭暈。

老人在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候一定要注意起來(lái)，畢竟身體素質(zhì)所下降并不是每個(gè)動(dòng)作都適合的，因此一定要選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。