現(xiàn)在很多人都有高血壓的問(wèn)題，而且是出現(xiàn)在各個(gè)年齡段的，但是其實(shí)高血壓的主要人群還是老人的，那么對(duì)于老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的，所以我們老人對(duì)于高血壓的控制也是要更加的用心的，那么我們除了藥物控制之外，我們還要掌握比較好的飲食控制，那么高血壓老人該如何安排飲食呢?今天科康科技給大家說(shuō)說(shuō)。
（一）控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

（二）減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

（三）少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚(yú)子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
（四）多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
（五）適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類等。
通過(guò)上面的介紹，我們知道了高血壓老人安排飲食的方法是很簡(jiǎn)單的，只要我們學(xué)會(huì)這些方法，并且在老人的飲食中加入這些方法，我想我們很多的老人的健康都是能得到保證的。