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老年人患有高血壓需要注意飲食

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2021.06.04
現(xiàn)在很多人都有高血壓的問(wèn)題,而且是出現(xiàn)在各個(gè)年齡段的,但是其實(shí)高血壓的主要人群還是老人的,那么對(duì)于老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的,所以我們老人對(duì)于高血壓的控制也是要更加的用心的,那么我們除了藥物控制之外,我們還要掌握比較好的飲食控制,那么高血壓老人該如何安排飲食呢?今天科康科技給大家說(shuō)說(shuō)。
(一)控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

(二)減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

老年人患有高血壓需要注意飲食

(三)少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚(yú)子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
(四)多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
(五)適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類等。
通過(guò)上面的介紹,我們知道了高血壓老人安排飲食的方法是很簡(jiǎn)單的,只要我們學(xué)會(huì)這些方法,并且在老人的飲食中加入這些方法,我想我們很多的老人的健康都是能得到保證的。
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