一、同樣是人口大國，為何中國癌癥是印度的三倍

1、印度醫(yī)療數(shù)據(jù)不準確

數(shù)據(jù)顯示，印度的醫(yī)療基礎(chǔ)設(shè)施投入付出僅占GDP的約1% ，在189個國家和地區(qū)里，印度排名第179 位。如此少的醫(yī)療投入，直接決定了印度很多人無法看病，甚至一些人沒有查出來死于癌癥，這些死亡的群眾就沒有進入到統(tǒng)計隊列中。

2、人口結(jié)構(gòu)不一樣

印度人年齡中位數(shù)為28歲， 47%印度人年齡在25歲以下，60 歲以上只有 10%。而中國截至2021 年底， 60歲及以上老年人達到2.67億，占總?cè)丝诘?/span>18.9% 。

而癌癥整體上就是一種老年病，癌癥的發(fā)生并非一日生成的。正常細胞惡變到癌細胞，中間需要經(jīng)歷很長的一段時間。在年輕的時候接觸某個致癌因素，如一個人從20歲左右開始吸煙，吸了 10~20年時間。大約在40歲的時候，致癌因素累積到一定程度，就容易發(fā)生肺癌了。也就是說年齡越大，患癌的風險也就越多，中國老年人遠比印度要多。

3、飲食差異

印度人主要信仰佛教、印度教，佛教的基本教義是禁吃葷食，印度教的則是不允許吃牛肉。虔誠的印度教、佛教信仰者基本都是素食主義者，不沾任何葷腥。還有一些耆那教徒，更是連雞蛋都不吃，是嚴格的素食者。

印度有70%的人長期素食，咱們先不說營養(yǎng)攝入的問題，素食對防癌有一定的幫助，素食內(nèi)含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑。有研究證實膳食纖維可減少部分癌癥的發(fā)病風險，而抗氧化劑則可以對細胞起到保護作用。

我國每天確診癌癥的人數(shù)有很多，因癌癥死亡的人數(shù)也不少，這很可能與國人長期接觸不良因素相關(guān)。

二、聚焦中國癌癥：每天6000人死于癌癥

除了占據(jù)發(fā)病人數(shù)最多的國家位置外，中國還是癌癥死亡人數(shù)最多的國家，僅2020年死亡人數(shù)就達到了300萬 ，也就是每天有6000人因癌癥而死去。

我們每個人一生中患癌的概率為22%，這些致癌因素都要避開：

1、飲食不良

現(xiàn)代人生活條件普遍比較好，很多人長期保持大魚大肉的飲食習慣，缺乏水果蔬菜這類高膳食纖維的食物攝入。蔬菜攝入不足會導致肺癌、支氣管癌、口腔癌的發(fā)病風險增加，而飲食內(nèi)膳食纖維攝入不足則會增加結(jié)直腸癌的發(fā)病風險。

建議每日要保持至少500g蔬菜以及200g的水果攝入 ，同時主食要適當攝入粗糧，保證身體可攝入充足的膳食纖維，預(yù)防便秘。另外，肉類也要適當攝入，但建議還是以白肉為主，如雞肉、魚肉就是不錯的選擇。

2、吸煙

吸煙會導致身體罹患多種癌癥的風險增加，如口腔癌、尿道癌、肺癌以及結(jié)直腸癌，吸食二手煙同樣會導致身體患癌的風險增加。

3、不控制體重

體重超標會導致胃癌、肝癌、胰腺癌以及食管癌等癌癥的發(fā)病風險上升，想要預(yù)防癌癥發(fā)生，控制體重非常有必要。

4、久坐

長期久坐會導致胃腸道蠕動速度變慢，身體的代謝速度也會隨之下降，繼而會導致結(jié)直腸癌的發(fā)生風險上升。日常建議每周進行至少150分鐘中等強度的運動 ，坐姿半小時后就要起來活動下身體。

5、污染

長期處于空氣污染嚴重環(huán)境、二手煙環(huán)境以及油煙大的環(huán)境，會導致肺癌的發(fā)生風險顯著增加。日常外出建議佩戴口罩、遠離吸煙人群，同時在做飯的時候要注意打開抽油煙機。

癌癥的發(fā)生并非悄無聲息，當發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這幾個癥狀時，一定要引起警惕及時就醫(yī)。

三、身體無故出現(xiàn)這些異常，可能是癌癥來拜訪

1、咳嗽總是不好

咳嗽是大家生活中較為常見的癥狀之一，但如若發(fā)現(xiàn)咳嗽久治不愈、痰中帶血，一定要警惕就醫(yī)。尤其是一些長期吸煙的人群，更加需要警惕是肺癌引起。

2、身體出血

便血、嘔血需要警惕是腸癌、胃癌引起；咳血、痰中帶血要警惕肺癌；不規(guī)則的陰道出血以及非經(jīng)期出血，需要警惕是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌引起；莫名的鼻出血，則要警惕是鼻咽癌引起。

3、摸到腫塊

正常情況下，我們的身體應(yīng)該是光滑無腫塊的，如若發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)了異常腫塊，且腫塊質(zhì)地堅硬、無法移動、邊界不清晰以及>1cm，且有逐漸變大的傾向 ，一定要警惕是惡性腫瘤引起。

4、大便習慣改變

排便習慣、次數(shù)以及性狀發(fā)生改變，或是便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，都需要警惕可能是腸癌來襲。

5、疲勞乏力消瘦

長期出現(xiàn)無緣由的疲乏困倦，且休息后無法緩解，需要警惕可能是癌癥引起。

6、腹痛腹脹

腹痛、腹脹是較為常見的消化系統(tǒng)癥狀，可能是由胃腸道脹氣、腹腔腫瘤等引起。在女性身上出現(xiàn)該癥狀，很可能是由卵巢癌引起。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)長時間的腹脹腹痛，要及時就醫(yī)。