健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

積極預(yù)防和減少感冒的發(fā)生，對(duì)于慢性支氣管炎患者來(lái)說(shuō)，是很重要的。因?yàn)楦忻凹仁锹灾夤苎椎闹匾虏∫蛩?，又是其病情加重的重要誘因。應(yīng)用下述方法可減少慢性支氣管炎患者的感冒次數(shù)。

(1)自我按摩。

(2)每日早晚各做一次呼吸保健操。

(3)積極戒煙。

(4)定時(shí)開(kāi)窗通氣，保證室內(nèi)空氣流通和清潔。

(5)保持愉快的心情和良好的生活習(xí)慣。

(6)食用富含高蛋白、高維生素并易消化吸收的食物。

(7)睡前用熱水洗腳，并按摩涌泉穴。

(8)身體素質(zhì)較好者，可堅(jiān)持冷水洗臉和冷水擦浴。最好從夏季開(kāi)始，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，通過(guò)冷水洗浴，刺激血管舒縮，加速血液循環(huán)。

(9)在感冒流行季節(jié)不去人多、空氣污濁的公共場(chǎng)所，并可用食醋作家庭消毒，方法如下：按每平方米住房2～10毫升食醋計(jì)算，將食醋放入碗中，置于燃具上，使食醋蒸發(fā)充滿室內(nèi)，同時(shí)關(guān)閉門(mén)窗。每次熏蒸0.5～1小時(shí)，每日1次，可連續(xù)數(shù)天。

(10)由每年9～10月份開(kāi)始，適當(dāng)應(yīng)用可提高免疫力的藥物，直至次年春天，可明顯減少或減輕感冒的癥狀和次數(shù)。