人們每天都會(huì)生成一定量的尿酸，生成和代謝尿酸維持動(dòng)態(tài)平衡。只要平衡被打破，就會(huì)使得體內(nèi)堆積太多尿酸，引起高尿酸。持續(xù)性高尿酸可導(dǎo)致痛風(fēng)、腎病以及尿毒癥等，因此要早期識(shí)別高尿酸的癥狀，積極控制?？瓶悼萍冀o大家說說尿酸高的人可出現(xiàn)哪“1大2痛3多”。
（一大）關(guān)節(jié)腫大
當(dāng)體內(nèi)尿酸堆積越來越多時(shí)，可沉積生成尿酸結(jié)晶。若結(jié)晶在軟骨和關(guān)節(jié)部位沉積，易引起關(guān)節(jié)劇痛和腫大，特別是晚上睡覺時(shí)關(guān)節(jié)劇痛明顯。
（二痛）關(guān)節(jié)痛
高尿酸可引起關(guān)節(jié)腫大，若仍然沒有得到控制，勢(shì)必會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛或?qū)е峦达L(fēng)石。起初疼痛輕，然后疼痛越來越劇烈，甚至影響正常行走，需踮著腳或扶著東西才能走路。
（二痛）腰部疼痛
腎臟的基本功能是生成尿液，尿酸可跟隨尿液排出體外。尿酸超標(biāo)時(shí)可生成尿酸鹽結(jié)晶在腎臟堆積，從而導(dǎo)致腎絞痛和腎結(jié)石，使得腰部有疼痛感，特別是夜間疼痛最為顯著。
（三多）口渴多
高尿酸可升高血糖，血糖升高可引起全身疲乏感、口干舌燥和口渴?？偸浅霈F(xiàn)不明原因口渴排除糖尿病的可能性，還需警惕高尿酸。
（三多）浮腫多
高尿酸可損害腎臟，降低腎臟濾過功能，引起水潴留，導(dǎo)致局部水腫。輕者只是眼瞼和小腿局部水腫，隨著病情加重患者可發(fā)生全身性水腫。
（三多）夜尿多

尿酸過多可對(duì)腎功能帶來傷害，影響排尿能力，使得夜尿次數(shù)增多，尿液顏色淺或尿液渾濁，這說明尿酸已經(jīng)威脅到腎臟。

如何降低尿酸？
（一）調(diào)整好飲食
高尿酸的人不能吃動(dòng)物腎臟和肉湯，動(dòng)物腎臟中含有太多重金屬物質(zhì)和毒物，易增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響尿酸排泄，使得尿酸在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)性腎病。肉湯屬于高脂肪湯類，可引起代謝異常，影響尿酸排泄。還有嘌呤溶于水，食物中嘌呤可進(jìn)入湯中，升高湯汁中嘌呤水平，從而升高尿酸，對(duì)腎臟帶來傷害。另外也不能吃火鍋，本來火鍋湯底有太多嘌呤，再加上火鍋時(shí)吃牛肉羊肉等高嘌呤食物，勢(shì)必會(huì)影響嘌呤代謝，導(dǎo)致尿酸升高。
（二）多喝水
白開水是最好的稀釋劑，能稀釋尿酸，減少尿酸鹽生成，降低對(duì)腎臟帶來的傷害。多喝水多排尿，才能讓尿酸快速跟隨尿液排出體外，需養(yǎng)成主動(dòng)喝水習(xí)慣，約30分鐘喝100~150毫升水。另外也可以選擇具有利尿功效的食物，如冬瓜薏米西瓜等具有利尿效果，幫助降低體內(nèi)尿酸水平。
（三）控制睡眠
高質(zhì)量的睡眠能幫助調(diào)節(jié)尿酸，若總是熬夜可紊亂嘌呤物質(zhì)新陳代謝，不能及時(shí)排出尿酸，勢(shì)必影響尿酸。還有睡眠不足也會(huì)使得腎臟功能受到一定損害，影響尿酸排泄，因此需保證有足夠睡眠，23點(diǎn)之前必須睡覺，不能熬夜，更不要賴床。
平時(shí)要減少久坐時(shí)間，長時(shí)間坐著可使得血流不暢，影響尿酸代謝和排出，每坐一小時(shí)需有意識(shí)的站起來散步10分鐘。避免喝甜飲料以及含酒精的任何飲料。