據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的全球十大致死病因中,心血管疾病常年處于首位,被稱為人類“頭號健康殺手”!
2020年12月,世界權(quán)威醫(yī)學期刊《柳葉刀》子刊《柳葉刀·公共衛(wèi)生》刊登了由中國國家心血管病中心的一項研究,該研究調(diào)查了2015~2019年我國大陸地區(qū)31個省市98萬人的心血管健康狀況。結(jié)果顯示,有10.3%的人是心血管病高風險人群。
根據(jù)上述6項分別打分后,計算出總分,然后根據(jù)下表對照,左側(cè)為你自己的得分,右側(cè)是未來10年所對應(yīng)的心血管疾病的絕對危險百分比。
▲男性平均危險和最低危險
▲女性平均危險和最低危險
平均危險: 該年齡階段所有人的平均發(fā)病幾率。比如男性35-39歲,是1%;40-44歲,是1.4%。
最低危險: 同年齡人中,收縮壓<120mmHg,BMI<24kg/m2,血清總固醇<140mg/dl,不吸煙,無糖尿病者的心血管疾病的發(fā)病幾率。也就是這個人無任何高危因素,沒有三高,不肥胖,不抽煙,最低得病概率是多少。
如何預(yù)防心血管疾病
高血壓是導致我國居民心血管疾病發(fā)病和死亡增加的首要且可改變的危險因素,約50%的心血管病發(fā)病和20%的心血管疾病死亡歸因于高血壓。
圖丨來源網(wǎng)絡(luò)
科學研究表明,長期高血脂會加速全身動脈粥樣硬化,進而引發(fā)冠心病、心梗、中風等嚴重危及生命的心血管疾病。
2、少吃紅肉、高膽固醇食物、多吃高纖維食物。
3、每日烹調(diào)油應(yīng)少于30g。
4、每周至少5天,每天至少30分鐘中高強度的運動。
糖尿病不僅是心血管疾病的獨立危險因素,而且因糖尿病患者一旦發(fā)生動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD),其病變彌漫復(fù)雜、預(yù)后差,遂近期國內(nèi)外指南均將糖尿病患者列為心血管 疾病的高危人群。
天然水蛭素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)最強的凝血酶天然特異抑制劑 ,具有抗凝、溶栓,清除血液垃圾、降低血液黏度等作用, 在預(yù)防調(diào)理腦中風、冠心病、動靜脈血栓、高血壓、高血粘、高血脂等方面均有奇效。
■調(diào)理血脂異常
水蛭素可以有效分解膽固醇,清除血液中過多的脂質(zhì)成分,從而調(diào)理血脂指標,同時減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積,預(yù)防動脈粥樣硬化的形成。
水蛭素可以改善胰腺的微循環(huán),增強胰腺及胰島的分泌功能,增加胰島素的分泌,同時可作為胰島素受體的增敏劑,減輕胰島素抵抗,從而降低血糖含量,改善各種糖尿病病癥。