便秘是疾病中的一種癥狀，常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
便秘并不是一種病。
因此，很多人認為便秘沒有什么了不起，對身體健康又不會造成危害，所以往往都不注重調(diào)整，更不會將此與性功能聯(lián)系起來。
對不同的病人來說，便秘有不同的傷害。
研究表明，長期便秘與性生活之間確有某種聯(lián)系，如果男性患有便秘，將導致其出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀。

性生活是否和諧與很多因素有關，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經(jīng)的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經(jīng)是增加陰莖勃起硬度的重要因素。

男性便秘則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時，便秘會使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發(fā)生硬化，這會影響內(nèi)皮細胞功能，對男性陰莖勃起不利。
長期便秘還會使體內(nèi)毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經(jīng)遞質(zhì)合成、貯存、釋放。
便秘還會導致腹脹氣，讓人產(chǎn)生不適，造成性欲減退。總而言之，長期便秘者容易出現(xiàn)男性勃起功能障礙、早泄、性冷淡或性高潮缺失。
男性朋友如何改善便秘？
調(diào)整飲食結構，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。
加強腹肌和盆腔肌肉鍛煉，每天提肛300次既對治療便秘有益，又能加強腹肌和盆腔肌肉力量，從而提高性快感。