便秘是疾病中的一種癥狀，常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
便秘并不是一種病。
因此，很多人認(rèn)為便秘沒(méi)有什么了不起，對(duì)身體健康又不會(huì)造成危害，所以往往都不注重調(diào)整，更不會(huì)將此與性功能聯(lián)系起來(lái)。
對(duì)不同的病人來(lái)說(shuō)，便秘有不同的傷害。
研究表明，長(zhǎng)期便秘與性生活之間確有某種聯(lián)系，如果男性患有便秘，將導(dǎo)致其出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀。

性生活是否和諧與很多因素有關(guān)，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經(jīng)的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過(guò)程;會(huì)陰部肌肉及陰部神經(jīng)是增加陰莖勃起硬度的重要因素。

男性便秘則會(huì)影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時(shí)，便秘會(huì)使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發(fā)生硬化，這會(huì)影響內(nèi)皮細(xì)胞功能，對(duì)男性陰莖勃起不利。
長(zhǎng)期便秘還會(huì)使體內(nèi)毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經(jīng)遞質(zhì)合成、貯存、釋放。
便秘還會(huì)導(dǎo)致腹脹氣，讓人產(chǎn)生不適，造成性欲減退?？偠灾?，長(zhǎng)期便秘者容易出現(xiàn)男性勃起功能障礙、早泄、性冷淡或性高潮缺失。
男性朋友如何改善便秘？
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。
加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉鍛煉，每天提肛300次既對(duì)治療便秘有益，又能加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉力量，從而提高性快感。