【健康小知識(shí)】

腦血栓形成是老年人的一種常見(jiàn)疾病，多發(fā)生于50歲以上的中老年人，多伴有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。

日常預(yù)防有：

注意控制血壓：將血壓控制在一定的水平上，但也注意不要將血壓降得過(guò)低。因?yàn)檫^(guò)分降壓可導(dǎo)致夜間血壓過(guò)低而引起缺血性中風(fēng)，此外，合并有糖尿病、高脂血癥、肥胖等病更易引起中風(fēng)的發(fā)生。
積極治療基礎(chǔ)疾病：對(duì)于已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發(fā)作以及有冠心病病史者，應(yīng)及時(shí)預(yù)防治療。
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：避免勞累熬夜生氣，保持大便通暢。禁煙酒。堅(jiān)持有氧體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎車(chē)、練太極拳等。
定期檢查：最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動(dòng)脈超聲。

健康飲食：如肥胖者應(yīng)限制主食的攝入量，控制體重；少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動(dòng)脈硬化；適當(dāng)吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、鴨、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)（少吃蛋黃）、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好；多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等；富含維生素B6的豆制品、乳類(lèi)、蛋類(lèi)；富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類(lèi)等；飲食應(yīng)以清淡為主，避免過(guò)咸，最好不吃咸菜。因?yàn)槌缘眠^(guò)咸，容易引起高血壓。