維生素C是人體不可缺少的營養(yǎng)素。對孩子來說，有很多好處:
預(yù)防壞血病;
幫助食物蛋白中的胱氨酸還原為半胱氨酸，然后合成抗體，增強寶寶的免疫功能;
促進鈣、鐵、磷的吸收，降低嬰兒缺鈣、貧血的可能性;
促進膠原蛋白的合成，讓寶寶的骨骼和牙齒更強壯;

防止亞硝酸鹽在胃中合成致癌亞硝胺。

兒童維生素c缺乏的六大癥狀。
如果孩子有以下行為，你需要警惕你的孩子是否缺乏維生素C。
平時刷牙時，牙齦經(jīng)常出血。
沒有硬撞，就會有血瘀。
兒童抵抗力下降，經(jīng)常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。
兒童傷口愈合不良，感染率增加。
孩子發(fā)育不良，骨骼鈣化，軟骨脆弱。
嚴重不足的情況下，孩子會把小腿向內(nèi)彎，大腿向外翻，不能動，動起來就疼。
人體自身無法合成維生素C，只能通過飲食等手段獲得。如果孩子缺乏維生素C，家長首先要考慮——食物補充!
秋天和冬天的水果很少。有一種維生素c補藥，那是最近許多水果店新供應(yīng)的一種又圓又小的水果。
冬棗
雖然又矮又小又圓，但是在冬棗胖乎乎的小身體里，維生素c含量高達243毫克/100克，是蘋果的60倍左右。是柑橘的20倍，是檸檬的十倍堪稱“水果中維生素C之王”。
事實上，只注意營養(yǎng)成分的均衡飲食，多給孩子水果蔬菜，讓多種維生素協(xié)同作用，為了營養(yǎng)價值最大化。