進(jìn)入秋天之后天氣變得更加干燥，很容易出現(xiàn)上火，在秋季人們要注意去火，而去火方式多種多樣，人們可以從飲食方面著手，通過(guò)飲食不僅能去火還可以補(bǔ)充身體所需要各種營(yíng)養(yǎng)，這是一舉兩得的好事。那么，秋天干燥吃什么食物好？
1、梨
眾所周知，梨它可以下火解秋天燥氣，還具有潤(rùn)肺功效，很適合秋天食用。干燥秋天不妨適當(dāng)吃一些梨進(jìn)行降火，對(duì)于老年人腸胃較差也可以吃冰糖燉雪梨，也是不錯(cuò)的一種吃法。但是腸胃較弱的人不建議吃太多梨，以免發(fā)生腹瀉，對(duì)腸胃帶來(lái)傷害。
2、黃瓜

黃瓜也很適合秋天食用，黃瓜含有維生素C、維生素E、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是人體所需要營(yíng)養(yǎng)，并且它也是很好的排毒食物，主要是黃瓜中的黃瓜酸能促進(jìn)人體代謝，將體內(nèi)毒素排出。黃瓜非常適合秋天食用，無(wú)論是煮菜還是涼拌都是不錯(cuò)的選擇。

3、地瓜
地瓜是很常見(jiàn)的食物，它被稱(chēng)之為飯桌上最好食材，它能預(yù)防便秘，對(duì)減肥瘦身也有很好效果。秋天也是地瓜成熟季節(jié)，平時(shí)不妨吃一吃地瓜，不僅預(yù)防便秘還起到養(yǎng)生作用。
4、綠豆
很多人都知道綠豆偏涼性，秋天氣候干燥人們?nèi)菀咨匣?，吃綠豆也具有降火作用，而且綠豆含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素B、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等，經(jīng)常食用可以幫助排泄物代謝，將體內(nèi)毒素排出體外，促進(jìn)機(jī)體正常運(yùn)行。
5、蜂蜜
蜂蜜也適合秋天食用，蜂蜜自古以來(lái)就具有滋補(bǔ)身體、美容養(yǎng)顏功效，它所含有的維生素以及葡萄糖、優(yōu)質(zhì)蛋白、蘋(píng)果酸、氧化酶等，有更好的潤(rùn)肺通便功效，蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用，秋天每天起床后不妨來(lái)一杯蜂蜜水也是很有好處的。
6、栗子
栗子能健胃消食，還具有強(qiáng)身健體作用，在秋天這個(gè)季節(jié)，不妨每日吃幾個(gè)栗子，也是有利于身體。吃栗子最好是吃水煮的，烤過(guò)的栗子熱量較高，吃太多反而容易上火。
秋季的時(shí)候不妨吃以上這些食物，可以幫助去火同時(shí)，還對(duì)身體健康有利，讓人們身體變得更加健康。秋季除了注意飲食之外，也要多喝水，攝入足夠水分能避免干燥上火，而且水分還能將體內(nèi)毒素排出體外，預(yù)防便秘之外，還讓身體變得更加健康。