人體從20歲開始，血液廢棄物便開始沉積在血管中，最終把血管變成一個巨大的垃圾場、臭水溝；暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液廢棄物沉積在血管壁，使血管喪失彈性，變得又脆又硬；某些掉下來的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中流蕩，當(dāng)血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞發(fā)生了。
專家指出，及時清理血液中的廢棄物毒素，是有效的防治辦法。

1、定期排便：每日定時排大便是健康的重要標(biāo)志，更是清理體內(nèi)廢棄物毒素的重要途徑?？珊刃┓涿鬯咳障憬兑粋€，輔以腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動，保證每日大便通暢。

2、喝涼開水通小便清理尿毒，血液中的代謝廢物多半是通過尿道排出體外的，一個人如果24小時不排尿，那就會導(dǎo)致尿毒癥，腎功能衰竭。尿道通暢對于排毒健身是十分重要的。喝涼開水又比喝溫開水的效果要好。
3、洗澡發(fā)汗助排毒，坐辦公室不從事體力勞動的人應(yīng)多參加有氧運(yùn)動，以利于出汗，以減少體內(nèi)毒物的積存。
4、大蒜抗亞硝胺：長期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導(dǎo)致胃癌的直接原因。大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑制作用，因此，常吃大蒜可以預(yù)防消化道腫瘤。
5、黑木耳抗鎘：現(xiàn)代社會中鎘污染也很常見，如廢電池中的金屬鎘，吸一包煙體內(nèi)鎘增加2~4微克。而黑木耳含有植物膠質(zhì)，可吸附通過消化道進(jìn)入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。6、牛奶驅(qū)鉛：牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發(fā)現(xiàn)，牛奶是驅(qū)鉛的好食物。一方面是牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。