一、正常的小便是什么樣？

糖尿病患者的尿真的是甜的嗎？

答案是肯定的，因為糖尿病患者由于身體無法正常消化吸收葡萄糖，導致大量的葡萄糖隨著尿液來排出體外，當尿液內(nèi)存在葡萄糖時，自然是帶有甜味的。

在正常情況下，我們的尿液應(yīng)該是透明、淡黃色的，且尿液上不會有泡沫，一些排尿較急的人群可能會有很大的沖擊力導致短暫的泡沫出現(xiàn)，幾秒后即可消失。

一些人在排尿后發(fā)現(xiàn)尿液上有久久無法消散的泡沫，需要警惕可能是腎臟出現(xiàn)問題所致。正常尿液的味道不會特別刺鼻，而是帶有淡淡的氨味，尿液停留的時間越長味道也會變得更難聞。

一般情況下，我們每日排尿的量在1500~2500ml左右，換算一下大約在5~8次，排尿多會集中在清醒的時間段。如若在夜間沒有多喝水的前提下，出現(xiàn)多次起夜，要及時警惕就醫(yī)。

二、小便出現(xiàn)3種異樣，警惕是糖尿病信號

值得提醒的是，糖尿病患者除了有尿液變甜的癥狀以外，還可能會出現(xiàn)這三個異常的表現(xiàn)。

小便次數(shù)增多：血糖升高時，會導致尿液內(nèi)的葡萄糖含量上升，繼而讓尿滲透壓升高，身體對于水的重吸收會因此而出現(xiàn)障礙，患者會有尿頻的癥狀出現(xiàn)。且夜間尿頻的表現(xiàn)會更加頻繁，一旦發(fā)現(xiàn)自己夜間起夜次數(shù)超過2次，需要及時警惕。

尿液中有泡沫：尿液內(nèi)長期出現(xiàn)大量泡沫時，很可能是尿糖、尿酮體含量上升導致尿液酸堿度發(fā)生改變，尿液的表面張力也會因此而增加，就容易產(chǎn)生泡沫。一般這種泡沫體積較大，消散比較快。如果超過15分鐘依舊不消散，考慮可能是糖尿病腎病。

尿液有爛蘋果味：糖尿病患者體內(nèi)的胰島素分泌相較于正常人會少很多，所以患者會出現(xiàn)糖異生、糖原分解以及酮體生成，而丙酮是組成酮體的重要成分之一，該物質(zhì)的味道就是爛蘋果味。尿液如果散發(fā)出爛蘋果味，應(yīng)考慮是 酮癥酸中毒，糖尿病患者要引起重視，立即就醫(yī)。

三、預(yù)防糖尿病，4個習慣要盡量避免

據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國成年人中糖尿病患者的數(shù)量達到了1.16億，占全世界的1/4，這是個非常令人心驚的數(shù)字，且數(shù)值還在不斷上升中。想要預(yù)防糖尿病發(fā)生，盡早改掉4個不良習慣。

1.久坐不運動

長期久坐不動，是很多現(xiàn)代人每天的生活寫照，經(jīng)常久坐會導致身體的脂肪分解能力下降，胰島素受體數(shù)目也會降低。

在這種情況下，胰島素的敏感性容易下降，繼而讓身體發(fā)生胰島素抵抗的風險增加，導致糖尿病患病率上升。

建議日常不要長時間久坐，每隔半小時就起來活動下身體，每天最好還要保持有30分鐘以上的中高強度運動，對于健康有好處。

2.肥胖

肥胖會導致身體的代謝紊亂，其中包括胰島素抵抗、糖耐量低減等，而這些均是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的高危因素，特別是一些腹部肥胖型的人群，發(fā)生糖尿病的風險會更高。

日常一定要控制自己的腰圍，可通過運動、飲食的方式來進行控制，男性腰圍要控制在85cm以內(nèi)，女性80cm以內(nèi)。

3.吸煙喝酒

煙草會讓身體發(fā)生胰島素抵抗的風險上升，讓糖尿病患病率增加，且對于罹患糖尿病的人群而言，持續(xù)吸煙會導致心血管并發(fā)癥的發(fā)病風險顯著上升。

而喝酒則會導致糖分的代謝受到影響，同樣會增加患病風險。想要預(yù)防糖尿病發(fā)生，戒煙限酒非常重要。

4.吃得太精細

現(xiàn)代人大部分都生活條件較好，很多人日常會攝入大量肉類、精細米面等食物。這些精制食物，在進入體內(nèi)后會快速被身體吸收利用，血糖也會在短時間內(nèi)上升，增加胰島素抵抗，削弱胰島素分泌、消解的能力，誘發(fā)糖尿病。

建議日常的飲食要注意科學搭配，粗細糧都不能少、食物盡可能的多樣化，不要只吃某一種食物，保證身體可攝入充足的營養(yǎng)元素。

糖尿病是威脅人們健康的常見疾病之一，想要預(yù)防其發(fā)生，其實就是從生活中的細節(jié)去做出改變，目前糖尿病還無法根治，但是可以被控制，因此對廣大人群來說，防比治更重要。如果已經(jīng)患上糖尿病，需要及時從飲食、運動、藥物等各方面進行干預(yù)治療。