現(xiàn)在很多人的工作基本都離不開電腦，下班后也會(huì)經(jīng)常對(duì)著手機(jī)，久而久之眼睛就會(huì)變得干澀，甚至出現(xiàn)各種不適的癥狀。眼睛是心靈的“窗戶”，應(yīng)該要好好保護(hù)才是。而生活中，有些常見的食物也有著護(hù)眼的功能，究竟有哪些呢？一起和科康科技來看看吧。
一、 藍(lán)莓
藍(lán)莓是可以預(yù)防白內(nèi)障還能保護(hù)視網(wǎng)膜受紫光線傷害的最佳食物。上班族每周可適量吃一些藍(lán)莓，不僅有著酸甜的口感，并且多吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處哦！
二、 胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素對(duì)眼睛有好處的。可將胡蘿卜榨汁喝，也可切絲與雞蛋同炒，這樣有利于吸收胡蘿卜和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)素。
三、 芝麻
多吃芝麻可以護(hù)可能大家都知道，除了護(hù)發(fā)之外，它還可以護(hù)眼。中醫(yī)認(rèn)為，吃芝麻能對(duì)眼睛和眼睛周圍的皮膚起到滋養(yǎng)作用，人們經(jīng)常熬夜用眼，所以會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，此時(shí)還可以吃芝麻，可緩解黑眼圈的癥狀。
四、 雞蛋

雞蛋所含有的蛋白質(zhì)含量非常高，也容易被人體吸收，可以起到不錯(cuò)的護(hù)眼效果。此外，雞蛋還可促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)眼睛有很大的影響。除了一些食物可以幫助護(hù)眼，在日常生活中也可以多做些護(hù)眼小妙招，舒緩眼睛疲勞。

緩解眼疲勞，這些護(hù)眼小妙招不妨一試！

1、 多運(yùn)動(dòng)雙眼
在感覺到眼睛干澀的時(shí)候，就需要一些淚水和其他液體的滋潤(rùn)，因此我們可以采用運(yùn)動(dòng)的方式在刺激我們的眼球，讓其自然分泌出了大量的淚水自然我們的眼部也能保持在一個(gè)適度較高的狀態(tài)，干澀的現(xiàn)象也能很好的被改善。比如經(jīng)常佩戴隱形眼鏡的朋友，尤其需要多做這方面的運(yùn)動(dòng)，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼鏡干澀的現(xiàn)象減少了很多。
2、深呼吸擴(kuò)大雙眼
如果有空閑時(shí)間的話，可以選擇一個(gè)比較安靜同時(shí)空氣比較好的地方操作。首先將自己身體進(jìn)行全部放松，讓雙眼靜靜的向遠(yuǎn)方眺望，然后深呼吸雙眼跟隨吸氣開始不斷地增大，達(dá)到極限之后停留幾分鐘，在隨著氣體慢慢的釋放閉上眼睛，每天做一次每次做10次。
3、雙手熱敷
將雙手手掌互搓發(fā)熱，然后迅速的放在雙眼的表面進(jìn)行熱敷，熱量散盡之后在重復(fù)之前的動(dòng)作，每天堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)15分鐘，也是能幫助眼球血液循環(huán)，減少眼睛干澀現(xiàn)象的出現(xiàn)。