在這樣換季的階段，不認(rèn)真做好保健，特別容易生病。所以說，在霜降來臨之前，趕緊做一些預(yù)防。及時為身體養(yǎng)生，讓身體免受疾病的侵?jǐn)_。
霜降將至要做好3大預(yù)防
第一個、要預(yù)防濕氣
霜降臨近了，天氣會不斷變冷，空氣中散播的濕氣也就會變多，人體若是不及時保暖的話，濕氣入侵身體的機會就會變得更多。要知道，體內(nèi)的濕氣變多了，就容易傷害脾臟的陽氣，導(dǎo)致脾臟被濕氣包圍，以至于身體常常出現(xiàn)水腫，或者是腹瀉等情況。
此外，若是在未入冬的時候，脾臟就受到了濕氣的侵害的話，所產(chǎn)生的影響可不只是當(dāng)時，還會導(dǎo)致人體在冬季的時候復(fù)發(fā)支氣管炎等慢性疾病。所以說，霜降將至，大家要預(yù)防濕氣喲。
第二個、要預(yù)防燥氣
霜降過后很快冬季就會到了，在此之前很多人都很容易受到秋燥的侵襲。在秋季的時候，風(fēng)干物燥，人體特別容易被燥氣所傷。當(dāng)人體內(nèi)燥氣大量存在的話，體內(nèi)的津液就會被大量消耗，致使身體各大器官無法及時獲得足夠的津液滋潤。沒有足夠的津液推動運轉(zhuǎn)，很多器官功能都無法發(fā)揮最佳的效果，如此一來，身體就很容易被打垮的。
所以說，大家在霜降到來之前要做好預(yù)防燥氣的工作，別讓燥氣灼傷你的臟器，給身體帶來傷害。想要預(yù)防秋季帶來的燥氣的話，建議要多吃一些平潤的食物，比如說銀耳、梨、香蕉等等。此外，還要記得早睡早起，幫助身體養(yǎng)陰，減少燥氣帶來的損傷。
第三個、要預(yù)防憂思
現(xiàn)在走出去看看，你會發(fā)現(xiàn)很多的花草樹木已經(jīng)漸漸枯萎了。不少比較多愁善感的人，看到此番景象的時候，就會從心中升起一股悲傷憂思之感。一個人若是平日里的情緒，總是這樣憂思不斷的話，極容易導(dǎo)致誘發(fā)抑郁癥。
抑郁癥要比你們想象的要可怕，也許你只看到TA們意志消沉、一直自我否定、悶悶不樂的樣子，認(rèn)為TA們只是矯情而已?？善鋵?，當(dāng)一個陷入了抑郁癥的話，想要走出來真的很難。想要完全康復(fù)，除了要有自己想走出來的意識之外，還需要借助藥物的作用抑制抑郁情緒才行。

患上抑郁癥的原因有很多，若是你經(jīng)常陷入憂思情緒，總是悲觀過度的話，很容易就被它盯上的。所以說，在霜降到來之前，大家要記得調(diào)節(jié)自己的情緒，要明白萬物都有輪回，不要為了花草樹木的枯萎而悲天憫人，自怨自艾。

霜降將至的養(yǎng)生小技巧
1、注意溫差
這個節(jié)氣到來后氣溫會變得更低，而霜降之前的氣溫也就會稍稍開始降低，這個時候人們就要注意溫差了。要確保室內(nèi)的溫度不要過高，不然很容易讓整個人變得疲倦。如果是過低的話，則容易讓人體感到寒冷。所以說，人們在室內(nèi)的時候要注意溫差，做好保暖工作才是最要緊的。
2、加強鍛煉
霜降節(jié)氣到來之前很容易出現(xiàn)呼吸道疾病，這個時候建議大家要加強鍛煉，從而讓體質(zhì)變得好，增強對疾病的抵抗力。建議可以去登山、散步等等。若是不愿意外出的話，可以在家里跟著視頻，跳廣播體操等等。