人一到老年，就很容易得病，而頸椎病本是老年人易得的一種常見病，但隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)科技的發(fā)展，電腦、游戲機(jī)、電視的普及，越來越多的年輕人也被頸椎病所累，苦不堪言。因此，要做好頸椎病的預(yù)防。那么，哪些人群容易患上頸椎病呢?讓我們一起來看下吧!

1.長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，由于長(zhǎng)期的低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使間盤內(nèi)的壓力明顯的增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力的狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損比較嚴(yán)重，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，特別容易于發(fā)生頸椎病。

2.辦公室工作人員首先一定要在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線：尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外，定制一與桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。但是也要經(jīng)常的活動(dòng)身體，最好是做一個(gè)小時(shí)活動(dòng)10分鐘時(shí)間為好。

而對(duì)于長(zhǎng)其伏案工作者，應(yīng)在1-2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3-5鈔鐘，重復(fù)6-8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5鈔鐘，重復(fù)3-5次。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又榮易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。只有平時(shí)多做保健，多注意自己的生活習(xí)慣，才能夠很好的預(yù)防頸椎病。