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失眠易造成免疫力下降

返回列表 來(lái)源：發(fā)布日期： 2022.12.15

　　你有過(guò)夜?jié)u深卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入睡的經(jīng)歷嗎？你是否每天總是依賴那小小的安眠藥片為自己制造睡意？長(zhǎng)期的緊張、疲勞狀態(tài)會(huì)使人體的免疫機(jī)制下降，從而容易引發(fā)各種疾病，對(duì)此現(xiàn)象很多人并不十分在意。有關(guān)部門(mén)近期對(duì)一些人群進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)目前有相當(dāng)一部分人，特別是一些白領(lǐng)人士，長(zhǎng)期以來(lái)因工作關(guān)系養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，由于經(jīng)常熬夜從而引起失眠多夢(mèng)，體虛無(wú)力，頭暈胸悶等“亞健康”癥狀，失眠不僅會(huì)使人疲勞還能使人體的免疫機(jī)制下降，但一些人對(duì)此往往不以為意，認(rèn)為失眠不是病，實(shí)在睡不著就服安眠藥，結(jié)果等到釀成大病則悔之晚矣……

　　睡眠不足對(duì)身體健康的危害

　　許多人缺乏足夠的睡眠，長(zhǎng)期失眠影響了他們白天的學(xué)習(xí)和工作，一些人認(rèn)為熬夜是一種能耐，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有益處，其實(shí)熬夜后很多人常常出現(xiàn)頭昏和嗜睡，如果在這種情況下長(zhǎng)時(shí)間呆坐在書(shū)桌前繼續(xù)廢寢忘食努力學(xué)習(xí)，其結(jié)果只能是做做樣子，而不能獲得和自己辛苦付出相應(yīng)的成果。所以，從個(gè)人健康的角度來(lái)看,必須十分清醒地意識(shí)到睡眠不足對(duì)身心健康的嚴(yán)重危害，改變對(duì)熬夜不以為意的態(tài)度。

　　缺少睡眠的人易造成免疫力下降

　　睡眠不僅僅在于能恢復(fù)體力消除疲勞，更重要的還在于它能保持人的機(jī)體免疫力，使人體自身能抵御疾病的侵?jǐn)_，而缺少睡眠將會(huì)嚴(yán)重影響人體的免疫力，從而使人容易生病。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果每天減少4小時(shí)的睡眠，第二天他身體內(nèi)抵御外來(lái)細(xì)菌侵襲的免疫細(xì)胞的活動(dòng)將大大減弱，因此患有失眠癥或經(jīng)常熬夜活動(dòng)的人更要注意增強(qiáng)自身的機(jī)體免疫力。

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