俗話說："十人九胃"，相信很多人都會有一些胃病胃痛的情況，有的人由于生活習慣不好，慢慢導致了慢性胃炎的形成，影響平時的生活，但是很多人卻不知如何養(yǎng)胃，其實養(yǎng)胃是非常簡單的，只不過需要平時我們多加堅持，可惜很多人做不到這一點，仍舊習慣于錯誤的生活習慣，不愿意改正，導致胃病越來越深。那么如何養(yǎng)胃呢？今天科康科技就給大家說說。
胃其實是很虛弱的一個器官，因為所有的食物都將進入胃中進行消化與吸收，并且轉化成能量供給人體進行吸收，因此，胃的工作量是很大的，如果平和經(jīng)常吃一些傷胃的食物的話，對胃的影響還是比較大的，很有可能導致胃功能衰退，影響人體營養(yǎng)的供給。
若想養(yǎng)出好胃，3種食物盡量不碰，否則胃病久治不愈：
（一）咸菜：
咸菜是生活中常見的佐料，平時可以當做輔食吃，但是醫(yī)生不是很建議常吃咸菜。這是因為咸菜中的亞硝酸鹽含量很高，會對胃部生成一種叫做亞硝胺的物質。不僅容易刺激到胃黏膜，造成腸胃保護組織的損傷，還會導致胃部的潰瘍與胃部癌變，因此，咸菜雖然滋味十足，但是并不建議常吃。
（二） 霉變食物：
變質的食物是不能吃的，很多人知道這點卻不明白原因。其實霉變的食物中含有大量的黃曲霉素，這是一種強烈的致癌物質，進入胃中之后會給胃產(chǎn)生極大的刺激，不僅容易導致腹瀉等，還有可能會導致胃癌。
（三）少數(shù)粗糧：
雖然粗糧可以幫助胃促進蠕動，還含有多種營養(yǎng)物質，對身體的健康很好，但是并不是所有的粗糧都能起到養(yǎng)胃的效果，比如常見的黃豆、黑豆，會容易造成消化功能的減弱，還容易引發(fā)胃部脹氣，并不適合胃病的患者多吃。

胃不好的人建議平時的時候多喝一些溫開水，不會刺激到胃黏膜，而太涼或者太熱的水都會對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適。在睡前喝的水中加入一勺繡桿菌粉營養(yǎng)素，能夠起到養(yǎng)護腸胃的作用。這種營養(yǎng)素中含有大量的繡桿菌，進入人體之后可以依附在胃壁中，起到修復胃黏膜的作用，平衡胃中的胃液分泌，維持健康的胃的生態(tài)環(huán)境。經(jīng)常攝入這類營養(yǎng)素可以緩解消化不良，促進人體排毒宿便，清除由腸胃不適原因導致的口臭。

另外，除了食補之外，改掉錯誤的生活習慣也是比較重要的，因為錯誤的生活習慣對人體的危害是比較大的，不僅容易引起胃病，還容易導致身體機能下降，引起其他方面的疾病。
（一）注意保暖，防止寒氣侵襲腹部;
（二）盡量戒煙戒酒，保護胃黏膜;
（三）保證三餐規(guī)律與飲食多樣化，合理營養(yǎng)促進健康。