說起糖尿病會遺傳，大家可能早有耳聞，但看到上述新聞報道，心里難免會有些疑惑，難道糖尿病真的會傳染？

瑞典的科學(xué)家曾經(jīng)對15萬名2型糖尿病患者及其2萬子女做過研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

也就是說，糖尿病除了可能遺傳給具有血緣關(guān)系的子女，還可能會“傳染”給沒有血緣關(guān)系的家庭成員。

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)

另外，有科學(xué)家推斷：“共享”的生活環(huán)境為2型糖尿病的發(fā)生，貢獻了大約30%的「力量」。

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)

高熱量飲食及膳食結(jié)構(gòu)不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）易導(dǎo)致肥胖和降低胰島素敏感性，從而增加糖尿病發(fā)生的概率。

長期進食過飽，會使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細胞長期處于“負擔”過重、相對疲勞狀態(tài)，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感的人群，極易誘發(fā)糖尿病。

運動量小，久而久之會造成脂肪堆積，使胰島素敏感性降低，從而增加糖尿病發(fā)生的概率。

當一個人打破自己的生理規(guī)律，會損傷內(nèi)分泌系統(tǒng)，患糖尿病的幾率也就增加了。瑞典研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年后發(fā)現(xiàn)，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

生活中發(fā)生重大不利變化，而產(chǎn)生巨大心理壓力，是發(fā)生2型糖尿病的普遍現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)

雖然我們不能改變基因，但是我們可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從改變生活方式入手，預(yù)防糖尿病。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，同時多選擇新鮮的全谷物、水果、蔬菜，盡量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食以及各種包裝、加工食品。

加強體育鍛煉，避免肥胖，體力運動可以增強胰島素活性標志物的效應(yīng)，改善糖代謝和脂代謝。建議每周至少150分鐘的有氧運動，可以選擇快走、打太極拳、游泳等運動。

保持身體質(zhì)量指數(shù)（BMI=體重÷身高2）在18.5～23.9之間。并控制腰圍，女性< 85cm，男性<90 cm，避免腹型肥胖，也就是平時說的「蘋果型肥胖」。

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)

除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常科學(xué)使用天然水蛭素也可以有效提高睡眠質(zhì)量和預(yù)防、調(diào)理糖尿病。

天然水蛭素是從螞蟥唾液或唾液腺中提取出的高活性成分，是人類迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗凝溶栓效果最強的生物活性物質(zhì)，可有效平衡人體健康指標。

天然水蛭素可以改善胰腺的微循環(huán)，增強胰腺及胰島的分泌功能，增加胰島素的分泌，同時可作為胰島素受體的增敏劑，減輕胰島素抵抗，從而降低血糖含量，改善各種糖尿病病癥。

此外，天然水蛭素還可以有效改善糖尿病并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥主要是由于全身的微小動脈硬化而造成的，而天然水蛭素可以擴張、軟化血管，恢復(fù)血管壁彈性，消除微血栓及血管壁上的硬化斑塊，改善全身組織器官的微小動脈及毛細血管的微循環(huán)，從而有效預(yù)防及改善糖尿病的并發(fā)癥。

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)