抖腿在上班族中很常見，抖腿有好處也有壞處，有國外研究其實(shí)抖腿能護(hù)血管哦，還可以瘦腿的，下面來和科康科技一起看看。
抖腿能護(hù)血管是真的嗎
你是否有經(jīng)常坐在椅子上抖腿的習(xí)慣呢？這可能被很多人認(rèn)為是壞習(xí)慣，但實(shí)際上抖腿是有益身心健康的。
據(jù)了解，抖腳是微表情的一種體現(xiàn)。這是一種弱化的應(yīng)激條件反射。這種反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎(chǔ)是一種自我保護(hù)意識

除了心理學(xué)上的解釋，日前美國密蘇里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抖腿這種不經(jīng)意的動作竟能降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。研究者選取2組身體健康的年輕人，一組靜坐，另一組按一定頻率抖腿，3小時(shí)后，抖動者腿部血管狀況要遠(yuǎn)好于靜止者腿部。研究者表示，晃動雙腿可增加腿部供血，保護(hù)血管，但并不能代替鍛煉。

坐著抖腿能瘦腿嗎
在不影響他人的情況下，抖腿對于辦公室一族來說是有利于健康的?！稉P(yáng)子晚報(bào)》刊文指出，由于辦公室人群往往久坐不動，時(shí)間一長會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，繼而出現(xiàn)下肢酸脹、倦怠乏力的情況，此時(shí)適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，加快血液回流，緩解酸脹感和疲勞感。另外，對于愛美的女士而言，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。
抖腿當(dāng)改還得改
雖然抖腿有好處，但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎，為了不影響別人，有時(shí)還是要克服抖腿的習(xí)慣。那么，如何改掉抖腿的習(xí)慣呢？據(jù)報(bào)道，可以通過運(yùn)動、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，如若確認(rèn)自己抖腿是出于壓力，則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運(yùn)動來緩解壓力。