胃部是人體的重要器官，如果胃不好，就很容易引起消化不良，從而影響我們的身體。那胃不好該怎么養(yǎng)生調養(yǎng)呢？科康科技和大家一起學習胃病該怎么調理。
1、避免吃辣
刺激性食物經(jīng)常吃太多，使胃粘膜受到刺激，長時間處于充血狀態(tài)，就會導致慢性胃炎，所以，不能吃太多的刺激性食物，比如辣椒、黃連等。
2、細嚼慢咽
不吃粗糙、硬的食物，對食物充分咀嚼，使食物盡量碎爛，可減輕胃部的工作負擔，咀嚼次數(shù)越多，隨之分泌的唾液就越多，唾液能消化食物和殺菌，對胃粘膜有保護作用。
3、不吸煙

吸煙者胃內血供不足，胃血供不足，同時抑制胃粘液分泌，加重胃粘膜損害；吸煙者胃內血供不足，導致胃內膽汁反流，破壞胃粘膜屏障，導致胃粘膜防御功能減低而誘發(fā)胃病。

4、定時定量法
一天三餐胃酸分泌有一定規(guī)律，一天三餐出現(xiàn)分泌高峰，常吃零食，使胃運轉不暢，破壞胃酸分泌的正常節(jié)奏，久之可引起胃病，因此，一天三餐不能吃零食。每頓飯的進食量應適中，過多或過多，或過多、過多、過少，使胃正常運轉，導致消化不良。因此，應養(yǎng)成定期和定期進食的良好衛(wèi)生習慣。
5、適當?shù)腻憻?
飯后，胃有節(jié)律性蠕動，使食物與胃中的液體充分混合，研磨成食糜，然后逐漸排空。餐后立即進行劇烈運動，直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良，因此，餐后應停半-一個小時再運動。
6、攝食溫度合適
節(jié)食以“不燙不涼”為度，即一般維持在40-50度之間，飲食過冷會導致胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流減少，從而影響到胃 功能，同時過冷飲食也會刺激胃蠕動增強，甚至會出現(xiàn)胃痙攣。飲食過熱，會燙到胃粘膜，使胃粘膜保護作用減弱，還會使胃粘膜血管擴張，導致胃粘膜出血。