在養(yǎng)生的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是必不可少的。經(jīng)絡(luò)可以起到通達(dá)內(nèi)外的作用，因此，體內(nèi)臟腑出現(xiàn)問(wèn)題后都會(huì)在體表相應(yīng)經(jīng)絡(luò)分布的區(qū)域內(nèi)有所表現(xiàn)，如疼痛、酸脹、皮下結(jié)節(jié)等。時(shí)常對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行梳理可以起到未病先防、既病防變的作用，是養(yǎng)生保健中非常關(guān)鍵的一環(huán)?？瓶悼萍几蠹艺f(shuō)說(shuō)應(yīng)怎樣進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
1、胃經(jīng)
胃在中醫(yī)理論中被稱為氣血水谷之海，因此光澤紅潤(rùn)的肌膚離不開(kāi)胃經(jīng)氣血的濡養(yǎng)。小腿的外側(cè)是胃經(jīng)經(jīng)過(guò)的部位，經(jīng)常敲打尤其是足三里穴，可以有效緩解氣血虧虛的表現(xiàn)。
2、大腸經(jīng)
大腸經(jīng)是體內(nèi)排出毒素的主要器官。大腸經(jīng)始于鼻翼旁，經(jīng)過(guò)頸部及手臂外側(cè)前緣到達(dá)食指指尖。由于大腸的主要工作時(shí)間是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，因此在這個(gè)時(shí)間段拍打大腸經(jīng)效果最佳。
3、肺經(jīng)
肺經(jīng)主要循行于手臂內(nèi)側(cè)前緣。由于肺主皮毛，因此如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚的干枯毛糙，可以在梳理肺經(jīng)的同時(shí)增加每日的飲水量，通過(guò)肺的通調(diào)水道的功能，將水液輸送到體表，使肌膚恢復(fù)水潤(rùn)光澤。
4、膽經(jīng)
膽囊中的膽汁可以加速食物中脂質(zhì)的分解，如果膽汁的排泄功能出現(xiàn)了問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)沉積，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化及高脂血癥等。膽經(jīng)沿腿部外側(cè)由上到下至腳踝部，在此部位進(jìn)行刮痧或拔罐等方法，還能夠幫助消除腿部的脂肪，減輕肥胖程度。
5、小腸經(jīng)

小腸經(jīng)起始于小拇指，分布于手臂外側(cè)的后緣，小腸是進(jìn)行消化和吸收的主要部位。如果小腸功能失調(diào)可能會(huì)出現(xiàn)手臂的粗壯，經(jīng)常用拇指按揉小腸經(jīng)的循行部位，并有一定的酸痛感，可以幫助促進(jìn)小腸的消化吸收功能，恢復(fù)手臂的苗條纖細(xì)。

6、膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)是非常重要的一條經(jīng)絡(luò)，因?yàn)樵诎螂捉?jīng)中包含有五臟六腑的背俞穴，并且也是循行最長(zhǎng)、分支最多的一條經(jīng)絡(luò)。因此適當(dāng)對(duì)背部進(jìn)行推拿、刮痧、拔罐可以起到調(diào)理五臟六腑、全身氣血的功效，對(duì)于長(zhǎng)低頭伏案工作的人群來(lái)說(shuō)，保持坐姿太久會(huì)嚴(yán)重影響到背部膀胱經(jīng)氣血的流通。
7、心包經(jīng)
心包，顧名思義是心臟外的一層包膜，能對(duì)心臟起到極大的保護(hù)作用。心包經(jīng)沿手臂內(nèi)側(cè)中部走行，如果在心包經(jīng)循行的部位出現(xiàn)有壓痛反射痛，一定要及時(shí)進(jìn)行針刺或艾灸的治療。
在經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，身體沒(méi)有任何不適時(shí)也應(yīng)適當(dāng)對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行梳理，并不是在一條經(jīng)絡(luò)循行的某一段出現(xiàn)疼痛、麻木、發(fā)冷、皮色蒼白等表現(xiàn)后才進(jìn)行調(diào)理。