炎炎夏日，人們情緒波動比較大，再加上胃口不好，睡眠不足易出現中風，輕則帶來后遺癥，重則可危及生命，那為什么夏季易出現中風，該如何預防呢。

為什么夏季易出現中風？

1、一直待在空調房中

夏季很多人會長時間待在空調房中來降溫解暑，長時間待在冷空氣房間中，會使得血管收縮和硬化，易形成血栓因子。因此夏季要合理使用空調，溫度在26℃，不能長時間吹冷氣，也不能讓冷氣直吹頭部和頸部，以免引起大腦血管收縮，大腦得不到充足血液滋養(yǎng)，從而誘發(fā)腦供血不足，這是引起中風的主要因素。

2、情緒波動過大

悶熱夏季會讓人們的心情變得越來越糟糕，易產生抑郁焦慮以及暴躁的情緒，長時間處于負面情緒中會突然升高血壓，最終誘發(fā)中風。

3、出汗太多

高溫夏季稍微一動就會汗流浹背，若沒有及時補充水分，易出現脫水。另外溫度過高時易引起中暑，加快水分流失速度，血液流通不暢，升高血液粘稠度，易形成腦血栓，最終導致中風。

4、室內外溫差大

夏季一部分人會把空調溫度調得很低，這樣會使得室內和室外溫差太大。長期出入突熱突冷的環(huán)境會產生壓力反應，使得腦血管不斷收縮和舒張，從而引起腦部循環(huán)障礙，誘發(fā)中風。

5、胃腸道疾病引起的

夏季高溫潮濕環(huán)境正適合致病菌繁殖，食物儲存不當可能會發(fā)霉變質，不小心進入體內可引起胃腸道疾病，從而導致腹瀉嘔吐和脫水。另外脫水會加快血液中水分流失，升高血液粘稠度，從而引起中風。

夏季如何預防中風？

1、合理補充水分

夏季水平流失速度快，必須保證有足夠水分攝入，不能等到口渴之后再喝水。只有多喝水才能稀釋血液，避免血液粘稠度，防止生成血栓。出汗過多時可適當的喝淡鹽水或運動飲料，尤其是每天早晚各喝一杯水，能稀釋血液，同時也能清除血管和腸道中的有害物質。

2、避免溫差太大的環(huán)境

夏季盡量不要出入溫差太大的環(huán)境，進入空調房前先披上薄外套，避免突然受到寒氣刺激。夏季要多吃蔬菜和水果，其中含有膳食纖維和維生素能稀釋血液，幫助軟化血管，同時也能改善動脈硬化。多吃含B族維生素食物，能修復神經，防止出現中風。

3、保持適度運動

即使在炎熱夏季也要保持適度運動，運動時間可安排在早晨或傍晚，每天運動時間在30~40分鐘，但不能做高強度運動，以免引起中暑，推薦的運動項目有游泳、打太極拳或散步等。

溫馨提示

夏季要注意飲食衛(wèi)生，少吃或不吃寒涼之物，以免引起血管收縮而引起腹瀉，從而誘發(fā)中風。空調溫度不能太低，建議在26℃。在夏季血管易擴張，高血壓患者需嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能突然停藥，也不能換藥，以免誘發(fā)中風。