心絞痛是心梗最直接的“報(bào)警”，每一次心絞痛都可能是心梗的前期信號(hào)，但很多人不能及時(shí)察覺到這次“報(bào)警”，因?yàn)椴⒎撬械男慕g痛都表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸痛。

長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致身體機(jī)能受損、血脂等指標(biāo)異常，進(jìn)而增加心血管疾病甚至心梗風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙，是動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，不僅會(huì)損傷肺部，還可進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，損害血管內(nèi)皮，促進(jìn)脂類物質(zhì)在血管壁上沉積，從而易形成動(dòng)脈粥樣硬化，增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。

而飲酒容易引起冠狀動(dòng)脈痙攣或有效循環(huán)血容量減少，使冠狀動(dòng)脈血液灌注不足。嗜酒還會(huì)增加交感神經(jīng)張力，造成血壓升高，增加血管損傷風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)心梗。

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脂肪是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，每天適當(dāng)攝入有助于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但如果長(zhǎng)期大量食用高脂食物，如肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，不僅容易增加血液粘稠度，還會(huì)造成脂類物質(zhì)沉積在血管中，久而久之，血管就會(huì)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊，影響血流，誘發(fā)心梗。

正常情況下，心臟通過血管泵出血液時(shí)會(huì)產(chǎn)生一氧化氮，起到放松血管的作用，順暢血流。如果食鹽過量就會(huì)阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管擴(kuò)張的能力，導(dǎo)致血壓增高，增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。建議每人每天攝鹽不超過6g。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)影響代謝，還會(huì)使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，增加高血壓、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。建議每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每天30分鐘以上。

做到飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，盡量做到少糖、少鹽、少脂肪，多蔬菜、多水果、多蛋白質(zhì)。同時(shí)，少喝酒、不抽煙。

無(wú)論生活中，還是工作中，都要避免久坐，并定期鍛煉，游泳、快走、慢跑等都是鍛煉心血管的好方式。

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平時(shí)要注意定期檢測(cè)血壓、血脂、血糖、尿酸，如果發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)干預(yù)。