“為什么我家孩子長不高?”
“我家那孩子都12歲了,身高還不見長,真是急死我了!”
“你家孩子最近吃什么東西啦?怎么一個暑假不見蹦那么高,都快趕上高中生了......”
在許多家長眼里,自家孩子的身高可是在學(xué)習(xí)之外來說的頭等大事之一了。很多家長經(jīng)常拿自己的孩子,和別人家的孩子身高做比較。
一旦覺得自己孩子比同齡人矮,就急得像那熱鍋上的螞蟻,不是給孩子喝骨頭湯補(bǔ)鈣,就是偷偷給孩子嘗試一些長高偏方。
甚至還有家長買保健品給孩子補(bǔ)充所謂的“生長因子”,保健品還打出了標(biāo)語:“給孩子的骨骼加把勁!”,其實這類保健品只不過是家長交的智商稅。
為什么家長們會那么在乎孩子的身高呢?其實家長們的擔(dān)憂并不是毫無根據(jù),因為隨著生活水平的提高,國人的平均身高數(shù)值也在不斷增加。
根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》表明,我國18歲-44歲的男性和女性平均身高分別為169.7cm和158cm。
而且孩子未來的職業(yè)、求偶都會要求身高,這也無異于對矮個子直接打上pass牌。難道孩子現(xiàn)階段的身高就代表了以后的身高嗎?父母的身高就決定孩子的身高嗎?
父母高,孩子將來一定高?孩子現(xiàn)在高,未來一定不矮?
一些家長存在著錯誤的觀念,認(rèn)為孩子的身高一定受到父母身高的影響,父母高了,孩子一定也高,而且孩子越早長高越好。
其實兒童的身高遺傳因素影響占比達(dá)60%-70%,而除了遺傳以外,還有疾病、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、環(huán)境等多方面因素,所以父母高也不一定說明孩子以后也高。
而提前發(fā)育長高的孩子,有可能是性早熟的表現(xiàn),孩子的骨齡比同齡人要快,有可能會導(dǎo)致骨骺的提前閉合,讓孩子身高停留在青春期時的身高。
還有一些疾病類會影響到孩子的身高發(fā)育:
·矮小癥
矮小癥是一種兒童發(fā)育遲緩的病癥,它主要表現(xiàn)兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標(biāo)準(zhǔn)差。
如果兒童的生長速度3歲前小于7cm/年,3歲到青春期小于5cm/年,青春期小于6cm/年,那么有可能兒童患有矮小癥,應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
·肥胖
小孩子的體重如若超過同年齡、同性別的兒童平均體重的20%以上,我們也稱之為少兒肥胖癥。
肥胖對兒童的身高影響較大,因為肥胖可以引起早熟,過多的脂肪導(dǎo)致孩子體內(nèi)的雌激素水平高,孩子的骨齡超前,骨頭提前閉合,還會引發(fā)小孩的血糖、血脂不正常。
研究顯示:個子矮的人,壽命可能更長
不過有一項研究顯示,個子矮的人,可能壽命會更長哦,這是怎么回事呢?
美國的夏威夷大學(xué)有研究者,通過研究8000名日本裔美國人近50年的健康信息,研究對象的身高從1.52米到1.83米不等,最后得出結(jié)果:
他們發(fā)現(xiàn)1.56米以下的研究對象最長壽,所以結(jié)論就是“個頭越高的人,壽命越短”。因為矮個子的人體內(nèi)攜帶長壽基因,并且一定程度上影響到身高發(fā)育,但卻會增加壽命。
而且他們的血液中胰島素的水平也相對更低,從而減少患癌的風(fēng)險。
我國的老年醫(yī)學(xué)研究所,也曾經(jīng)對長沙市的100名90歲以上的壽星進(jìn)行檢測,他們的平均身高男性為1.50米,女性為1.40米。
不止身高過高會影響壽命,體重過高也會影響到壽命長短,童年肥胖的人群如果不加以控制,很大幾率成年后也會伴隨著肥胖,而成年后高血脂、高血壓等容易引起心腦血管疾病,從而影響到壽命長短。
高個子的人因為胰島素生長因子的水平較高,身體器官也相對更大,因為要攝入更多的能量和食物,會增加器官負(fù)擔(dān),讓細(xì)胞的變異幾率增加。所以建議應(yīng)該適量加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
矮個子的人雖然長壽,但是肥胖的風(fēng)險也會增加,所以也需要控制平時的食物攝入,避免暴飲暴食。
想要孩子長高,家長最好監(jiān)督孩子做到這5件事
1.保持適度運(yùn)動
讓孩子在兼顧學(xué)業(yè)之余,適度的運(yùn)動可以刺激人體分泌生長激素,從而增加身高,給孩子創(chuàng)造除了飲食之外的外界條件。比如:彈跳類運(yùn)動、跑步、打羽毛球、跳繩等運(yùn)動,都是非常適合增高的方式。
2.充足的睡眠
保證充足的睡眠對正在長高的孩子非常重要,因為深度睡眠時分泌生長激素才會充足,而現(xiàn)代的孩子受到電子產(chǎn)品的影響,有時候玩著玩著就沒了時間觀念。
經(jīng)常熬夜也會影響激素的分泌,所以家長們最好監(jiān)督好孩子,不要讓孩子經(jīng)常性熬夜,睡前也不要吃太多東西,避免喝太多水,關(guān)上燈睡覺,營造睡眠的氛圍。
3.合理飲食、營養(yǎng)全面
隨著生活水平不斷提高,食物的不斷精細(xì)化,多樣化,孩子如果不合理控制攝入熱量,肥胖的幾率也增加,所以家長們在制作三餐時,也要注意合理均衡的飲食搭配。
多吃新鮮蔬菜水果,避免吃太多油炸性和高脂高糖的加工食品,這樣才有利于孩子的生長,保證孩子均衡的食物攝入,孩子的精神狀態(tài)好,自然會長高。
4.營造良好家庭環(huán)境
孩子生活的家庭環(huán)境,和對身高也有密不可分的關(guān)系,因為人體分泌激素的下丘腦和垂體對情緒感知非常靈敏,孩子的情緒和心態(tài)會影響到激素的分泌。
從小在“缺愛”家庭中成長起來的孩子會偏矮小,這種情況被稱為“愛情遮斷綜合征”。所以父母盡量給到孩子充足的關(guān)懷和愛,營造一個和諧友愛的家庭環(huán)境,孩子才能快高長大。
5.別讓孩子缺這3種氨基酸
有研究表明,我國的7歲兒童、15-16歲青少年的平均身高都要比日本的同齡孩子要偏矮。
通過國家衛(wèi)生部公布的調(diào)查結(jié)果顯示,我國孩子對鈣鋅維生素補(bǔ)充得不夠,兒童和少年都有普遍缺鋅的現(xiàn)象。
還有一種賴氨酸,這種氨基酸對孩子的升高影響也非常大,所以想要孩子長高,就需要補(bǔ)充足夠的鈣鋅和氨基酸,提供長高的核心要素。
總而言之,家長們對孩子的身高應(yīng)該正確看待,對于一些誤區(qū)要及時識別,對發(fā)育正常的孩子不必心急焦慮。而對發(fā)育不正常的要及時發(fā)現(xiàn),及時治療,了解孩子的身高是否出現(xiàn)問題,才能對癥下藥。
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