許多女孩子都說著要減肥要減肥，可是從年頭說到年尾，再說到第二年的年頭，還是沒有減肥成功。那么你知道導(dǎo)致不成功的原因是什么嗎？今天科康科技就來細(xì)數(shù)下減肥不成功的原因。

減肥不成功的原因一：偏食

中式的愛吃燒餅煎餅面條饅頭，西式的愛吃華夫面包和披薩，可以一個月不吃肉，但是不能一天不吃米面。吃肉的無肉不歡，煎炸燉煮，只要看見肉，就自動開始感覺餓。對于這三種人來說，你們在原有的偏食基礎(chǔ)上，無論怎么少吃，都是很難減肥成功的。因為你們長胖，不全是熱量的問題。很大部分原因是節(jié)食導(dǎo)致的部分營養(yǎng)素缺乏。

減肥不成功的原因二：熱愛包裝食物

一日三餐不是外賣就是超市的包裝食品，熱衷于嘗試從某寶買的各種減肥點心和減肥餅干。說減肥要多吃粗糧，就跑去買粗糧粉粗糧餅干，結(jié)果營養(yǎng)沒吃進(jìn)去，錢倒是花出去了。說減肥藥多吃水果，就跑去喝各種鮮榨的果汁，結(jié)果纖維素被過濾掉了，光喝了一堆糖水下肚。

減肥不成功的原因三：把水果當(dāng)主食

雖然水果熱量很低，但是因為富含水分，水果的重量，可一點也不輕。所以每天以水果為主食，你可能攝入的熱量，反而更加高。盡管水果對身體有著很多好處，但是每天吃1-3個也就綽綽有余了。

減肥不成功的原因四：愛吃宵夜

一日三餐之外你再吃了一頓，熱量肯定不低。而且宵夜大多數(shù)都是小龍蝦，火鍋烤串一流，都是高脂肪的熱量炸彈。改掉吃宵夜的習(xí)慣，一個月至少多瘦5斤。

知道了那些減肥不成功的原因之后，你會改變減肥策略成功減肥嗎？