糖尿病作為現(xiàn)代的一種常見病，它的發(fā)生自然也跟不良習慣脫不了關(guān)系。而現(xiàn)在年輕人，能保持良好習慣的實在不多了，而有些不良習慣是很容易引起糖尿病的。今天科康科技就來給大家介紹那些不良習慣易患上糖尿病。

不良習慣一：睡眠不足

在日常生活中，很多人都有這樣的習慣，喜歡熬夜和晚睡。其實熬夜晚睡對身體不好的，有國外的研究表明，睡眠紊亂和糖尿病的出現(xiàn)是有著密切的聯(lián)系的，因為會增加胰島素的抵抗，有研究表明，好的睡眠質(zhì)量能夠控制血糖，并且延緩血糖引起的并發(fā)癥的發(fā)生，所以有一個良好的睡眠習慣很重要。

不良習慣二：暴飲暴食

暴飲暴食容易使人發(fā)胖，又因為肥胖能夠引起人體胰島素抵抗，從而使得血糖出現(xiàn)升高，這也是2型糖尿病的一個重要危險因素。肥胖的糖尿病患者的血糖更加不容易控制，但體重的下降會對血糖有所改善。

不良習慣三：不愛運動

糖尿病者因為運動得太少，也是不利于控制血糖的，建議每天可以運動三十分鐘。

不良習慣四：情緒低落

由于社會的發(fā)展，人們的工作壓力也越來越大，而工作壓力大的人的生活習慣也是很容易出現(xiàn)問題的。由于工作壓力也會使壓力激素皮質(zhì)醇出現(xiàn)升高，導致機體不能夠正常調(diào)節(jié)血糖。

總的來說，想要控制血糖，在平時就要多運動，多鍛煉身體從而來調(diào)理血糖，戒掉不良的生活習慣，保證有一個充足的睡眠，飲食習慣要規(guī)律，不要暴飲暴吃，不要抽煙喝酒，在平時的飲食里要控制糖份的吸收，這樣就能有效的降低患病幾率了。