今日，科康科技就跟大伙兒介紹一下，夏天食用，下列這些零食不只解饞解餓，也有助身心健康。
黃豆
黃豆是夏季燒烤店常常出現的零食，說白了花毛一體便是燒烤店上的花生仁、黃豆的配搭，這特別適合夏季食用，由于黃豆中常含的鉀元素，是身體必不可少的微量元素之一。高溫天氣食欲飲食搭配時，進餐黃豆一方面可以補充蛋白質等微量元素，另一方面，在其中含有的大豆卵磷脂，還能推動腦部發(fā)育。并且，黃豆中的膳食纖維素含量非常高，能推動腸胃腸蠕動，嚴重便秘群體能夠適度多食。
研究發(fā)現，黃豆中常含的大豆異黃酮針對防止婦科癌癥有一定的功效，針對提升女士女性激素、避免骨質疏松癥也是有一定的實際效果，老年人、少年兒童、更年期婦女都可以食用。過敏性體質和消化不好者，則應當限定食用。
南瓜子

南瓜子被稱作“毛細血管私人保鏢”，在其中的精氨酸、葉黃素、礦物和維他命含量令人震驚，不但能維護心血管健康、降膽固醇，還能維護肌膚，減輕心肌梗塞。此外，南瓜子中的γ維他命d，可以減少肝癌風險性，白黎蘆醇可以減少血夜黏稠度、治療乳腺癌等病癥。

松露巧克力
如今，松露巧克力被廣泛認為是“最身心健康的朱古力”。在其中的可可堿，能減輕咳嗽有痰病癥，而黃酮類化合物，針對能避免人體脂肪堆積、維護毛細血管身心健康有非常好的協助。 此外，松露巧克力中帶有抗氧劑，純凈度越高，其抗氧化性實際效果越好，抗氧劑不但能避免人體水分外流，還能緩解焦慮心態(tài)、緩解壓力。在覺得焦慮不安、抑郁癥的情況下食用一兩塊朱古力，針對調整情緒實際效果顯著。但是，應當挑選純凈度在65%之上的，不然，實際效果將會會打折。并且挑選松露巧克力一定需看營養(yǎng)成分標志，許多店家以便口味口味將會會添加很多的糖份，這就不宜常常食用了。
紅棗
有“仙果之魂”之稱的大棗含有多種營養(yǎng)元素和18種碳水化合物，常常食用，患膽結石的幾率會有一定的減少。此外，紅棗中的維C含量豐富多彩，每日吃4、5顆，能夠滋養(yǎng)皮膚、養(yǎng)顏美容。研究發(fā)現，紅棗對防止腸子惡性腫瘤和乳癌有一定的實際效果。必須留意的是，食用紅棗時，盡量減少和小蔥同食，避免造成消化不好。
全麥餅干
往往全麥餅干比一般曲奇餅干的營養(yǎng)成分高，是由于在其中含有不飽和脂肪，不但飽腹感強，還是谷維素片的最好 如今很多人都將“全麥面包食品類”歸到營養(yǎng)食品，但一些欠佳店家以便利潤最大化，會在含量上下功夫，在很多的小麥面粉中摻加小量的全麥面粉來當做“全麥面包”。顧客在挑選的情況下，一定要提高警惕，選擇真實的“全麥餅干”。
藍莓干
藍莓干能身體排毒促便，防止骨質增生外流，在其中含有的豐富多彩的硼和黃酮素，也具備延緩衰老的功效。紅提全身是寶，芒果皮和葡萄籽中帶有白黎蘆醇，這類化合物針對癌證有非常好的防止功效。但是，藍莓干不適合過多食用，在其中發(fā)熱量、糖份較高，很多食用將會會造成人增胖長胖。
烏梅
烏梅并不是話梅，話梅主要是用于解饞解餓，而烏梅除開是零食，也是一種靈丹妙藥。烏梅具備收斂性固澀的作用，俗話說得好，烏梅“酸入肝”，現代科學發(fā)覺，烏梅能夠合理地用以直腸癌、腸癌、宮頸癌的輔助醫(yī)治。此外，常吃烏梅還能提高肝部的身體排毒和祛毒工作能力。
枸杞
枸杞是一種中藥材，中醫(yī)學覺得，枸杞能滋補養(yǎng)生腎臟，養(yǎng)聰明目，臨床醫(yī)學常見來醫(yī)治腎氣虛造成的頭發(fā)早白、目澀頭暈眼花、口干舌燥喉干、面暗淡無光等病癥。但也被大家平時食用，例如大家煮粥、煮茶都是采用枸杞。 不只是在中國，海外近些年也在科學研究枸杞的食用難題，據統(tǒng)計，枸杞帶有十幾種碳水化合物，多種多樣營養(yǎng)元素，各種各樣維他命及其賴氨酸等營養(yǎng)元素，能夠抑止腫瘤細胞的遺傳信息轉化成，機構腫瘤細胞瓦解，具有防癌的實際效果，因而海外營養(yǎng)專家稱枸杞為“非常新鮮水果”。但是，針對身體有熱、脾胃虛的人而言，不適合過多進餐枸杞，一般食用枸杞每日20-30克就充足了。
大家都了解，吃零食并不是以便填飽肚子，只是在非就餐時間填補必需的營養(yǎng)成分。假如二餐中間間距過長，會造成饑餓的感覺加劇，進而出現下一頓食用過多造成肥胖癥的狀況。因而，在二餐中間添加一定量的零食，不但能減輕胃口，還能推動新陳代謝和血液循環(huán)系統(tǒng)，確保人體的一切正常運行。但是，一切物極必反，吃啥必須有一個度，過多進餐某一種食品類，即便再有益身體健康也會具有反實際效果。