如果體內(nèi)尿酸長期處于一個較高的狀態(tài)，就可能會誘發(fā)痛風(fēng)或者是其他的并發(fā)癥，不利于維持身體健康。今天科康科技給大家講講能降低尿酸的方法。

降低尿酸方法一：增加飲水

水是身體健康的催化劑和稀釋劑，健康的成年人每天的飲水量應(yīng)該保持在2000毫升左右，可是絕大多數(shù)的人都沒有完成這個標(biāo)準(zhǔn)。對于體內(nèi)尿酸水平相對比較高的人來說，只有增加飲水量，才能夠提高身體的代謝能力，有助于更好的控制尿酸。

降低尿酸方法二：積極鍛煉

對于尿酸偏高的人來說，每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動也是一種非常不錯的方式，因為有氧運動能夠激發(fā)身體的血液循環(huán)速率增強身體代謝能力，加速體內(nèi)有害物質(zhì)和垃圾毒素的排出，也能很好的代謝尿酸。

降低尿酸方法三：適當(dāng)吃降尿酸食物

在日常飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诮的蛩岬氖澄铮蛟S能讓尿酸更平穩(wěn)。像是苦苣，梔子，百合，桑葉等等，對于降低尿酸都有著不錯的功效。

降低尿酸方法四：適當(dāng)吃奶制品

相關(guān)研究表明，尿酸高的人適當(dāng)?shù)爻阅讨破房梢院芎玫目刂颇蛩?。因此建議尿酸偏高的人在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)暮赛c牛奶或者是吃奶酪，在喝牛奶的時候，最好選擇低脂牛奶。

通過上述四種方法，降低尿酸指日可待。