根據(jù)最新相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國心血管疾病這幾年的發(fā)病率是越來越高，大約患病總?cè)藬?shù)達(dá)到2.9億，而死亡率排在各大疾病首位。其中，發(fā)病率除去高血壓(2.45億)外，心臟病的發(fā)病現(xiàn)狀也讓人堪憂，具體為冠心病1100萬，肺原性心臟病500萬，心力衰竭450萬，先天性心臟病200萬，嚴(yán)重危害到大眾健康。所以，對(duì)于心臟病的診治，我們必須要提高警惕。
而在心臟病患者出院后康復(fù)護(hù)理中，不少人都有個(gè)疑問“心臟病患者到底是要多運(yùn)動(dòng)還是多休息?”，今天就針對(duì)這個(gè)問題，給大家做個(gè)詳細(xì)的介紹。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理、心理健康都是有益的，包括心臟。心臟我們都知道，它是人體的“血泵”，推動(dòng)血液流動(dòng)到身體各個(gè)部位以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)帶走體內(nèi)代謝廢物，以保持身體健康。
而運(yùn)動(dòng)時(shí)可增加人體耗氧量，增加血液供應(yīng)，并及時(shí)運(yùn)走更多的代謝產(chǎn)物，對(duì)心臟健康顯然是有利的。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病是有利的，可促進(jìn)心肌細(xì)胞再生。
該研究通過小鼠實(shí)驗(yàn)，將其分為2組，一組保持臥姿不動(dòng)，一組進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，觀察2個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的那組小鼠心肌細(xì)胞新生數(shù)量是不運(yùn)動(dòng)小鼠的4.5倍，且如果持續(xù)保持這樣的運(yùn)動(dòng)，還可以繼續(xù)促進(jìn)其心肌細(xì)胞再生。該研究結(jié)論已經(jīng)發(fā)表于英國《自然·通訊》雜志上。
而如果長期不鍛煉，身體代謝速度慢，甚至導(dǎo)致大量代謝廢物堆積在血管當(dāng)中，影響血液循環(huán)，以及導(dǎo)致氧氣無法供應(yīng)到各個(gè)器官組織，從而造成部分器官的缺血、缺氧，誘發(fā)疾病，包括心臟病。

所以，整體來說，建議心臟病患者除了特殊情況外，還是要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，對(duì)病情康復(fù)是有幫助的。

心臟病分很多種，而到底能不能鍛煉，還要根據(jù)患者具體情況而定。
(一)這4種心臟病患者可以運(yùn)動(dòng)
已經(jīng)進(jìn)行支架的心絞痛患者
這類患者，如果已經(jīng)通過支架或是搭橋的方式解決了冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄的情況后，是可以正常恢復(fù)日常工作、飲食以及休閑運(yùn)動(dòng)的，如慢走、太極拳、打高爾夫球、跳舞等低活動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)。
已經(jīng)進(jìn)行支架治療后的心肌梗死患者
這類患者在發(fā)病后前3天，必須靜養(yǎng)，保持絕對(duì)臥床;3-5天后，可以下床活動(dòng)活動(dòng);1周左右可以在室內(nèi)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng);等到完全血運(yùn)重建后，才可以考慮進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如短時(shí)間的慢跑、廣場舞、太極等。
心衰力竭患者
這類患者如果可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟健康是有利的，可以著重考慮柔韌性鍛煉(如拉伸、練習(xí)瑜伽、太極拳等)、有氧鍛煉(如慢跑、騎車、快走等)和力量訓(xùn)練(如舉重等)3種鍛煉方式。
如果伴隨關(guān)節(jié)問題，可考慮游泳等運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意掌握好強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
兒童心臟病患者
先天性心臟病患者，心功能沒什么問題，也是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要注意有所選擇，像游泳、慢跑、騎車等是可以的，但是一些競技性的活動(dòng)，比如賽跑、舉重等就不適合了，以免因心臟無法承受而出現(xiàn)意外。
(二)這4種心臟病患者不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
僅予以藥物保守治療的心絞痛患者
這類患者在經(jīng)過藥物治療后，雖然癥狀得到緩解，但是已經(jīng)形成的冠狀動(dòng)脈狹窄卻無法得到改善，所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后或者情緒激動(dòng)后，很可能導(dǎo)致心絞痛發(fā)作，所以很多體育鍛煉會(huì)受到明顯的限制。
僅予以藥物保守治療的心肌梗死患者
這類患者由于心臟功能明顯受損，所以活動(dòng)耐量比一般人差得多，尤其是冠狀動(dòng)脈血管病變情況沒有得到解決的患者，運(yùn)動(dòng)后可能誘發(fā)缺血的加重，甚至再發(fā)心肌梗死，所以暫時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)。
合并心力衰竭的患者
一般到了這種程度，意味著患者的心功能已經(jīng)達(dá)到或接近終末期階段，所以此時(shí)適合靜養(yǎng)，不宜運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。不過可以做一些簡單的動(dòng)作，比如握拳、蹬腿等。
主動(dòng)脈瘤患者
這類患者在運(yùn)動(dòng)方面受到的限制也比較多，因?yàn)橹鲃?dòng)脈是人體內(nèi)最粗大的動(dòng)脈血管，是心臟輸送血液的中藥渠道，劇烈的運(yùn)動(dòng)很可能導(dǎo)致血管壁撕裂，引發(fā)意外。
總的來說，心臟病患者到底能不能運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)患者的具體情況考慮。而整體來說，絕大部分心臟病患者進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟健康是有好處的。
五條“運(yùn)動(dòng)處方”護(hù)心臟
心臟健康對(duì)人體健康意義重大，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟健康又是有利的，所以鼓勵(lì)大家積極參與鍛煉，但在鍛煉時(shí)，要注意方法。
1、任何年齡段的人，都建議進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，以保養(yǎng)心臟。建議一周進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，1次30-45分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)的方式有很多，建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑或快步走、游泳、騎車等，年輕人可適當(dāng)增加肌肉訓(xùn)練。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意掌握好“度”，過度運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟健康反而不利。一般來說，運(yùn)動(dòng)后如果感覺稍微有點(diǎn)費(fèi)力但整體還是輕松、舒暢，說明是合適的。同時(shí)要講究循序漸進(jìn)，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力不同，別一下子猛的鍛煉，很容易發(fā)生意外。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)如果要注意觀察自身反應(yīng)，如果出現(xiàn)頭暈、心慌、冒冷汗、嘴唇發(fā)病等表現(xiàn)，建議立即停止運(yùn)動(dòng)。
5、如果身體有某種疾病，在運(yùn)動(dòng)前，要咨詢醫(yī)生到底能否運(yùn)動(dòng)，如果可以也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅是對(duì)心臟有益，對(duì)整體身心健康都是有益的，很多時(shí)候還可以幫助治療疾病，促進(jìn)疾病的康復(fù)，所以大家要“利用”好這個(gè)“神器”。