現在痛風已經成為很多年輕人都會患上的疾病。那么我們平時應該怎么預防痛風?下面介紹預防痛風的六大原則。
原則一:限制熱量。
多數痛風患者喜歡高熱量、高脂肪及高蛋白飲食,這就容易導致營養(yǎng)過剩、熱量攝取過多。因此,必須控制每日所需的熱量,均衡各種營養(yǎng)成分的攝取。
原則二:維持理想體重。
防止超重、肥胖痛風患者常常營養(yǎng)過剩,體重增加,這與高尿酸有明顯的相關性。定期測體重,可作為衡量營養(yǎng)狀態(tài)的指標。
原則三:限制嘌呤的攝入。
高尿酸血癥期要限制嘌呤的攝入,限制嘌呤含量高的食物,自由選擇嘌呤含量低的食物,適當選用嘌呤含量中等的食物。
原則四:平衡營養(yǎng)素的攝入。
碳水化合物攝取量占所需總熱量的55%~60%。在選擇上不宜選粗糧,應選用細糧,因為粗糧嘌呤含量較細糧高。不吃果糖,因為果糖中熱量高。每日攝取脂肪量應小于50g,占總熱量的25%~30%。原則六:努力戒酒
人體為了分解進入體內的大量乙醇,必須消耗能量,結果產生大量尿酸。酒中的乙醇代謝使血中乳酸水平增高,阻礙了腎臟對尿酸的排泄,合血尿酸升高,引起關節(jié)炎急性發(fā)作。一般認為,啤酒度數低,飲用很安全,卻不知啤酒內含有大量的嘌呤而且熱量很高,易誘發(fā)痛風。因此,痛風急性期要禁酒。