我們知道血液粘稠對于人體的危害很大，那么我們應(yīng)該怎么樣預防血液粘稠呢？科康科技給大家提供一個小妙招“三不五吃”。

預防血液粘稠三不：不酗酒

研究表示，酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。酗酒之后，容易導致加大血液粘稠度，誘發(fā)心血管疾病。

預防血液粘稠三不：不抽煙

煙草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素，也是促發(fā)缺血性腦血管疾病的頑兇。尼古丁可刺激神經(jīng)末梢及腎上腺釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，這兩種物質(zhì)會讓身體的血液變得更粘稠，容易形成動脈粥樣硬化。

預防血液粘稠三不：不久坐

運動不足導致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

預防血液粘稠五吃：茄子

茄子中富含有蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分及礦物質(zhì)。維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。

預防血液粘稠五吃：洋蔥

洋蔥被評為中老年人的保健食物。因為它能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、預防血栓形成。

預防血液粘稠五吃：蓮藕

蓮藕性寒，具有很好的清熱去煩的作用，另外蓮藕之中含有大量的粗纖維，經(jīng)常吃蓮藕，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，幫助凈化血液。

預防血液粘稠五吃：木耳

木耳中有木耳多糖，有研究發(fā)現(xiàn)，口服木耳多糖可明顯延長特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù)，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明顯縮短豚鼠優(yōu)球蛋白溶解時間，降低血漿纖維蛋白原含量，升高纖溶酶活性，結(jié)果表明，木耳多糖有明顯的抗血栓作用。

預防血液粘稠五吃：海帶

海帶含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

除了這些食物，平時還要注意常喝水，水，堪稱萬能稀釋劑。不過喝水也要會喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利于迅速進入血液，沖淡血液。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內(nèi)水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管，預防血栓，記得早晨一杯白開水。

天然水蛭素是從吸血水蛭唾液腺中提取出來的生物活性物質(zhì)?？茖W研究表明，天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)中最強的天然抗凝血酶物質(zhì)，不但具有很強的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。它還具有調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂、尿酸，纖溶，抑制血小板聚集和黏附，擴張、軟化血管的作用，并且可以清除血液垃圾，消除動脈粥樣硬化，改善血液粘稠，加速血液流動，改善血液微循環(huán)，增加心肌含血量和含氧量，保持血管血液循環(huán)暢通，是預防、調(diào)理人類心腦血管疾病的特效天然物質(zhì)。