正所謂“心率一高，觸動(dòng)滿身”，高血壓不但會(huì)立即對人體導(dǎo)致?lián)p害，還會(huì)繼續(xù)引起很多病發(fā)癥，造成別的病癥的產(chǎn)生。 并且高血壓初期并沒有顯著病癥，患者通常發(fā)覺不上，當(dāng)發(fā)覺時(shí)大家的心血管、腎臟功能、肝部、毛細(xì)血管等關(guān)鍵人體器官早已遭受比較嚴(yán)重的危害。
高血壓是一種慢性疾病，重在操縱和調(diào)理，長期性吃藥操縱心率也有別的負(fù)作用，這時(shí)候飲食搭配操縱心率就看起來特別是在關(guān)鍵了。 操縱高血壓的飲食搭配有一關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)：高鈉高鉀。 強(qiáng)烈推薦您服用的6種食物，合理操縱心率 下列幾種食物，對于高血壓患者，如伴隨別的病癥，必須參照是不是合適服用。
（一）地瓜
地瓜與特制正餐對比，富含豐富多彩的膳食纖維素、碳水化合物、多種營養(yǎng)元素和鉀等多種多樣礦物。此外還帶有β-胡羅卜素，維他命 E和維他命C。 地瓜富含鉀，能推動(dòng)身體排出來不必要鈉，有輔助降血脂功效。鉀離子能被鈣離子替代，進(jìn)而有益于鈉的排出來。
此外，也有這幾個(gè)作用： 防止嚴(yán)重便秘，避免引起高血壓的風(fēng)險(xiǎn)惡性事件飽腹感強(qiáng)降低發(fā)熱量攝取，有利減肥瘦身膳食纖維素能在腸胃內(nèi)吸咐大量脂類使毛細(xì)血管延展性變好。
（二）香蕉蘋果
香蕉蘋果帶有很多的鈣離子，能合理地抑止由鉀離子造成的血壓升高和毛細(xì)血管危害，因此高血壓和心肌梗塞病人都合適吃蘋果，有數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，有時(shí)候吃蘋果的人，其高血壓患病率比常常吃蘋果者高16.8%。
（三）海帶絲

富含鉀，鈣，鎂元素的海帶絲，特別適合高血壓患者排鈉。此外，海帶絲中帶有豐富多彩的膳食纖維素，有益于腸胃人體脂肪的消化吸收。 每星期服用1至兩次海帶絲，對減少心率十分有利。但務(wù)必強(qiáng)調(diào)的是，海帶絲碘量很高。倘若你另外身患與甲狀腺囊腫相關(guān)的病癥，不必吃得過多。

（四）春筍
春筍是毛竹的芽，歷年來是我國的傳統(tǒng)式食品類。由此可見，春筍富含鉀元素，低脂肪。 在其中帶有礦酸碳水化合物，美味可口。高血壓者可常吃口感口味淡的芳香筍湯、春筍尖椒炒肉等菜式。
（五）萵筍
在古籍里邊記述，萵筍的功效與作用很高，在其中一種便是降血脂。
（六）苦瓜
苦瓜味道微苦，卻富含各種各樣營養(yǎng)元素，非常合適高血壓患者。合適高血壓患者的食用方法包含：炒?？喙稀⒖喙闲∪?、苦瓜炒雞蛋。想除去苦瓜的苦澀味，可先綽水、要用蔥蒜提鮮。