胃是我們身體很重要的器官，當(dāng)它出現(xiàn)問題，食物沒辦法被消化就會導(dǎo)致一系列不適，甚至使身體缺乏能量。因此在平時做好保護腸胃的措施非常重要，尤其是中老年人。他們的腸胃功能逐漸下降，如果沒有注意更容易出現(xiàn)問題，而在采取保護措施時可以通過食療。那么我們平時需要養(yǎng)胃的時候吃什么食物比較好呢？
各種清淡的食物
各種清淡的食物不僅可以防止傷害胃黏膜，還能使腸胃吸收消化更快一些。減輕胃部負擔(dān)。目前很多年輕人喜歡吃各種油炸、辛辣、刺激燒烤等食物，卻不知這些食物大多是是肉類，而且在經(jīng)過油炸、燒烤等烹飪方式后會使食物的熱量油脂增加，導(dǎo)致胃負擔(dān)加重，還會使胃黏膜進一步受損。
蔬菜水果

各種蔬菜水果中所含的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能吸附腸道中堆積的代謝產(chǎn)物以及脂肪，并且將它們排出體外。特別是腸胃功能不好的人，每天攝取足夠的瓜果蔬菜，補充膳食纖維可以防止過多垃圾堆積在腸道中而造成傷害。

溫?zé)岬氖澄?br> 各種生冷、冰凍、寒涼的食物會導(dǎo)致胃黏膜受損，甚至使胃部被刺激而引發(fā)不適。相對來講會喜歡吃各種溫?zé)崾澄?，各種溫?zé)崾澄锟梢允刮父杏X到溫暖，但要注意食物的溫度控制在40~60度之間最好。
細軟的食物
各種細軟的食物有利于胃部吸收消化，避免胃黏膜受刺激，特別是胃部不好的人，他們胃功能較弱，經(jīng)常攝取粗硬食物會導(dǎo)致負擔(dān)加重。所以在平時進食一些細軟的食物，如牛奶、豆?jié){、粥等，也可以養(yǎng)護腸胃。
粗糧
各種粗糧中所含的纖維素可以促進腸胃蠕動，防止便秘，在目前因為高質(zhì)量的飲食導(dǎo)致各種食物過于精細。長時間攝取這些食物會導(dǎo)致胃部消化功能變?nèi)?，所以可以適當(dāng)攝取一些粗糧，但不能過度。
胃是身體重要的器官，食物在進入胃部后會被消化吸收并且輸送到各個器官當(dāng)中幫助運作。如果胃出現(xiàn)問題，其他器官也會受影響，甚至使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)補充不全而出現(xiàn)不適。所以在日常要保護好它，多吃胃喜歡的食物，并且避免不當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣，如吸煙喝酒等。