如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，那么血管就像一個(gè)連接各個(gè)零件的管道系統(tǒng)，輸送營(yíng)養(yǎng)、排出廢物。一旦“堵塞”或“生銹”，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)器故障，尤其是發(fā)生在關(guān)鍵部位時(shí)（如人體的心和腦處），甚至還會(huì)導(dǎo)致“ 罷工”。 那么，哪些瞬間心腦血管容易被堵死？又該如何預(yù)防呢？

心梗的發(fā)生多數(shù)在夜里凌晨時(shí)分。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，這個(gè)時(shí)候血壓降低、血液流動(dòng)速度慢，如果再加上之前晚上一頓飽餐，血脂升高，心血管就很有可能被血栓堵塞。

為防止心梗發(fā)生，建議在睡前控制好食量，不要吃太過(guò)油膩的食物，同時(shí)適當(dāng)喝水，稀釋血液。

圖丨來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

坐著不動(dòng)時(shí)，下肢的血管流動(dòng)速度會(huì)減慢，更容易形成血栓。久坐之后忽然站起， 是血栓脫落堵塞血管的高危瞬間，心血管、腦血管 、 肺動(dòng)脈 在 這個(gè)時(shí)候都備受考驗(yàn)。

為了避免血栓形成， 建議每坐半個(gè)小時(shí)或一小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，注意站起來(lái)的過(guò)程要放緩。

圖丨來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

夏季室外普遍高溫，如果長(zhǎng)時(shí)間在室外行走、勞作等，不要立即進(jìn)入低溫的空調(diào)房里。因?yàn)槌龊惯^(guò)多會(huì)讓血液變得粘稠，如果突然遇到低溫刺激，血管發(fā)生痙攣，血壓驟然飆升，栓子就很容易 堵住心血管，誘發(fā)心梗。有時(shí)候，危險(xiǎn)可能并不發(fā)生在走進(jìn)房間的一瞬間，而是在 進(jìn)入房 間后 10 到15分鐘內(nèi) 。

情緒波動(dòng)可能誘發(fā)血壓波動(dòng)，尤其是憤怒、興奮時(shí)引發(fā)的血壓波動(dòng)最為明顯。無(wú)論是吵架，或是忽然之間喜從天降，心跳加快、血壓明顯升高是在所難免的，這時(shí)候容易發(fā)生血管痙攣或者栓子的脫落。

圖丨來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

在較為封閉的空間里開(kāi)會(huì)，如果長(zhǎng)時(shí)間精神高度集中，加上 空氣不流通，容易引發(fā)血壓波動(dòng)、血管痙攣、血液粘稠度增高等問(wèn)題 ，進(jìn)而誘發(fā)心梗，有心血管基礎(chǔ)疾病的人士更要提高警惕。

工作狂是心梗、猝死的高發(fā)人群。這些人發(fā)病的瞬間，往往就是在全情投入、緊張工作的時(shí)候，而且這個(gè)狀態(tài)維持在8小時(shí)以上。在心跳加速、血壓升高、激素分泌旺盛等情況下，緊繃的弦容易在這個(gè)時(shí)候突然壞掉，造成惡性的心律失常、血栓脫落等。

如果出現(xiàn)血 管堵塞，建議積極治療，阻止病情進(jìn)一步發(fā)展。

對(duì)于心腦血管堵塞問(wèn)題，積極治療是必須的，但比事后“亡羊補(bǔ)牢”更重要的是做到防患于未然，預(yù)防心血管堵塞。  

均衡飲食，少脂少鹽少糖，控制血脂、血壓、血糖，特別是血液中的脂肪水平。

吸煙會(huì)破壞血管的內(nèi)皮，加速血管斑塊的形成，也會(huì)使已經(jīng)存在的血管斑塊變得不穩(wěn)定，加速心梗的發(fā)生。不管有沒(méi)有心腦血管疾病，最好把煙戒掉。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳等，能改善血脂、血壓、血糖等代謝指標(biāo)，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議每天至少運(yùn)動(dòng) 30 分鐘，可分散在一天中完成。

定期到醫(yī)院檢查血壓、血糖、血脂等指數(shù)，一旦出現(xiàn)異常，及時(shí)就診。對(duì)于已經(jīng)有血管疾病的人，除了保持良好的生活習(xí)慣，還要遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查。